保健 | 感受生活和享受美食 孙艺珍靠7招维持冻龄美貌
于2019年12月14日韩国开播，并且由玄彬、孙艺珍主演的《爱的迫降》不断刷新自身收视新高，综合收视率目前已位列韩国有线电视台历史前五，也因为这部电视剧更成功撮合了一对比闪光灯还要亮瞎眼的男女主角-玄彬、孙艺珍，俩人从公开恋情至携手步入红地毯，幸福甜蜜爱情，羡煞旁人。
现年42岁，出道25年的孙艺珍，近日首度赴台湾参加活动，亮丽容貌和绝佳肤况吸引大家目光。面对众多称赞，她羞涩表示：“我真的是一个平凡的人，听到会觉得害羞”，并透露未来有机会也想带老公玄彬和小孩到台湾深度旅游。
到底孙艺珍有哪些保养、维持体态的秘诀呢？孙艺珍认为，保持好心情、跟朋友见面、吃美食都是妙招，“感受到幸福的时候，就能让外表保持活力跟青春”，并表示“很谢谢大家觉得我很漂亮、很仙女”，但由于年纪会越来越大，还是会尽力透过保养、持续运动，让自己保持在最好的状态。
跟着孙艺珍保养7大秘诀
保养秘诀1：产后瘦身营养均衡超健康
孙艺珍在和玄彬结婚后，于2022年底产下宝宝后，就低调休养身体，少于社群等公开平台更新自己的产后恢复状态。直到2023年才首度露面，公开出席巴黎时装周活动，此时她已恢复姣好身材、大长腿，令粉丝称羡。
孙艺珍休养一段时间后，曾在IG分享附上健康餐点美食照片，也说未来会更积极分享更近况。从照片可见，她的饮食以各类原型蔬果为主，包括番茄、牛油果、蓝莓与绿色蔬菜、芽菜，搭配荷包蛋、吐司，均衡摄取膳食纤维、蛋白质、澱粉，也难怪她产后能快速瘦身，并恢复仙女般的细嫩肤质！
保养秘诀2：坚持每周至少运动三次
始终维持姣好身材的孙艺珍，不管再忙都坚持维持运动习惯，每周最少运动3次，每次至少运动40分钟1小时，在家时还会透过有氧体操、呼拉圈、哑铃训练局部线条。
保养秘诀3：十年来坚持TRX训练、拥有讲师资格
孙艺珍更拥有TRX（悬吊式阻抗训练）讲师资格，10年来不断努力练习TRX与皮拉提斯，养成纤细腰身与结实肌肉！过去曾在影片分享她的TRX运动菜单，包括：深蹲、胸推、侧弓箭步、桥式、棒式、登山跑等。
所谓的TRX起源于美国海豹部队队员训练，透过腰带、降落伞网组成训练绳进行运动。TRX运动能配合身体姿势、倾斜角度，调整运动强度；并透过悬吊的方式改变身体重心，训练核心稳定；还可改善活动度、柔软度，好处多多。
保养秘诀4：爱好皮拉提斯、禅柔运动，训练体态
热爱禅柔运动的孙艺珍，曾上节目亲自示范，透过禅柔运动牵引、提高脊椎、关节活动度！拥有禅柔器材认证的教师Hazel曾受媒体访问说明，看似简单又柔和的动作，实际上要用到全身力量，上至头、颈，下至骨盆、脚趾都能充分活动伸展。能增强关节活动性、稳定度，与全身力量、协调能力，有改善骨盆不正、肩颈富贵包、调整腿型等功效。
保养秘诀5：温毛巾敷脸＋按摩打造精致小脸
除了饮食和运动，孙艺珍对脸部肌肤的清洁保养也不马虎，还有私房秘技——小脸按摩！她洗完脸后，会拿出温热毛巾热敷脸部一分钟，有助毛孔开启、软化角质，并让肌肤清洁的彻底，带走残妆。不过皮肤科医师张宜菁过去接受媒体访问时提醒，酒糟皮肤、敏感肌等2类人较比较不适合蒸脸或热敷，以免肤况变得更严重。
另外，拥有仙女般精致小脸的孙艺珍，在每次擦完保养品后，也都会顺势按摩脸部，按摩部位包括苹果肌、太阳穴、眼周等，加强拉提、消肿。
保养秘诀6：招牌「柠檬水洗脸法」
此外，孙艺珍最著名的保养秘诀，还有「柠檬水洗脸法」！例如会把柠檬片放在冰水10~15分钟，在卸妆后以柠檬水清洁脸部，镇静洗脸后的肌肤。不过这个方法不见得能适用所有人，尤其千万不要直接拿柠檬片来敷脸噢！柠檬常与美白等功效联想在一起，但直接用柠檬湿敷，不但无法美白，反而有可能让肌肤更黑。
皮肤科医师蔡逸姗曾于脸书撰文解释，柠檬含有光敏感物质呋喃香豆素（Furocoumarin），当肌肤接触到高浓度柠檬汁，没洗干净就晒到太阳，此时反而会造成黑色素沉澱。想尝试柠檬的美肌功效，不妨直接喝柠檬汁，摄取能抗氧化的维生素C，对皮肤保养更好。
保养秘诀7：泡澡纾压放松、消水肿促循环
孙艺珍曾分享，由于双腿容易水肿，有时太累的话四肢看起来更是会明显肿胀，因此会定期泡半身浴，不仅有助加速新陈代谢、排汗，泡澡时加入有助舒缓的精油，还有纾压功效，泡完澡相当舒服。
资料摘自网络/整理：cw
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