【保健】常吃葱人轻松 一根大葱全身都是宝
每天食用葱，对身体有益。葱可生吃，也可凉拌当小菜食用，作为调料；多用于荤、腥、膻、以及其他有异味的菜肴、汤羹中，对没有异味的菜肴、汤羹也起增味增香作用。
但是如果你只当葱是调味品，那么，你对葱的力量一无所知……
葱是药食两用运用最广的食材，全身都是宝，葱白、葱叶、葱须价值各有侧重，可谓一根大葱三味药。
葱白——缓解风寒感冒
葱性温味辛，有通阳的作用，可帮助体内阳气的运行，能用来驱寒、补阳，对因着凉而引起的风寒感冒有一定的缓解功效。而葱白的驱寒效果要强于葱叶。
所谓风寒感冒，一般是由于感受风寒导致的，比如下雨被淋湿，着凉了，除了有鼻塞、喷嚏、咳嗽、头痛等一般症状外，还有畏寒、低热、无汗、头痛身痛、流清涕、吐稀薄白色痰、有汗、咽喉红肿疼痛、口不渴，或渴喜热饮、苔薄白等特点。
葱白所含有的挥发油，主要成分是蒜辣素，这是一种含硫的化合物，切一段葱白放在鼻下，还可以缓解因鼻塞造成的不适感。
姜糖葱白饮
葱白与生姜、红糖同煎，做成‘姜糖葱白饮’服用，对预防感冒有一定作用。
葱白汤
将一根大葱的葱白切段，倒入沸水中，煮一刻钟左右，加入少量白胡椒，充分搅拌后饮用。不仅可以缓解鼻塞症状，还可以促进血液循环，温暖身体，改善手脚冰凉及畏寒的不适。
葱叶——有助解毒消肿
绿色的葱叶中含有丰富的叶绿素，而叶绿素有一定的解毒消肿的作用，外用内服皆可见效。《食疗本草》就有介绍用葱叶治疗肿痛的，‘葱叶、干姜、黄柏。相和煎作汤，浸洗之。’以及《独行方》中‘治水病两足肿者：锉葱叶及茎，煮令烂渍之，日三五作。’
葱叶可解腻去腥，葱爆羊肉就适合用葱叶来炒，当绿叶菜吃，熟后葱叶没那么辣了。要注意的是，当然要选择新鲜的葱叶，如果是发黄枯萎的葱叶，就择去不要了，以免影响口感和营养。
葱须养生汤：缓解风寒感冒、偏头疼
葱须（葱根）味辛、性平，有疏风散寒、解毒的功效。可以用葱须来做养生汤：取葱须3~5克、枸杞20颗、黄芪20克，红枣4~6颗，煮服后可缓解风寒感冒、偏头痛。
除了以上的药用价值外，葱还有很多妙用。
1.去除糊味
一不小心米饭糊锅了，倒了多可惜。其实只需趁热将葱段放入饭中，盖上锅盖，过上十分钟，糊味就消失了！
2.开胃促消化
葱可促进消化液分泌，能增进食欲、开胃健脾，促进食物消化，有很好的食疗功效。但是若您易出汗、身体时常燥热，还是少吃些葱为好。
3.抵抗贝类过敏
许多人吃贝类食物容易引起过敏性咳嗽、拉肚子等情况。下次炒贝类食物时放些葱，能缓解寒气、抵抗过敏。
4.缓解胃痛反酸
胃是人之根本，若是胃痛或是反酸，只需将4段葱白配上100g的红糖蒸热食用，有效缓解病痛。
5.解热祛痰
葱富含蛋白质、碳水化合物等多种维生素和矿物质，其中含有的挥发油能刺激汗腺，促进散热，具有很好的清热祛痰功效。
6.降三高
大葱可以促进血液循环，经常吃葱的人，患高血脂、高血糖、高血压的可能也更低。
7.减轻肿痛
关节痛很常见，一旦发作真遭罪。只要将葱捣碎做成葱泥，敷在患处，再用布将加热的食盐之余葱泥上，关节痛就大大缓解了。若是跌打肿痛，只需将葱泥敷在患处，便能散瘀消肿，止痛效果很好。
温馨提醒：过多食用损伤视力
- 一般人群均可食用，脑力劳动者更适宜。
- 患有胃肠道疾病特别是溃疡病的人不宜多食。
- 葱对汗腺刺激作用较强，有腋臭的人应慎食。
- 表虚、多汗者也应忌食。
- 切记过多食用葱还会损伤视力。
资料摘自网络
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