【保健】吳怡霈爱咬冰块 医生揭露1隐疾
台湾女星吴怡霈出身自体育主播，转战演艺圈后表现不俗，在主持、戏剧领域都交出亮眼成绩单，也不时透过社群平台与粉丝分享生活点滴。近日她开放网友提问，从阅读的书单、料理食谱、旅游经验、理财观念到身材管理等，各种问题五花八门，吴怡霈耐心地一一解答，也意外透露自己曾是一名体脂很高的“ 泡芙女孩”，靠着导正饮食习惯加上持续运动，成功换来健康的体态。
每天至少一杯手摇饮料
吴怡霈坦言在20几岁的时候，每天至少喝一杯手摇饮料，虽然体重很瘦，但体脂肪其实很高，后来年纪迈入3开头，发现不能再这样挥霍本钱，下定决心完全戒掉手摇饮，除了不会嗜睡外，新陈代谢变好许多，身体也感到相当轻盈，最重要的是体脂下降很多。
即使不再喝冷饮，吴怡霈还有项尚待努力的目标，就是改掉吃冰块的毛病。因为一回到家，她就会打开制冰盒咬冰块，医生告知是缺铁性贫血会有的行为，她建议有类似经验的网友，可以多多查看相关资料。
吴怡霈表示，至今仍坚持的饮食习惯，就是起床后一定要喝杯温热的水，慢慢喝唤醒身体，新陈代谢会变好，“拜託大家尤其是女生，早上第一个喝进肚子的不要是冰的，你想想身体在休息了一整个晚上温温热热的，你一开机就去冲冷水，你不坏掉谁坏掉？ ”她最后苦口婆心地劝诫，天气热很热想喝冰的，至少先暖机喝温热的水，这不只是常保年轻不老的秘诀之一，身体也会给予良好的回馈。
健康知多点：何谓缺铁性贫血？
缺乏铁质就代表身体出现了问题 —— 这可以是因没有摄取足够的铁质食品、或因月经流失过多血液或因内伤所致。然而，它也是其他病状的迹象，如癌症和肠道疾病。
如果您亲身经历这些症状，应该要以缺铁性贫血的可能性做身体检查。
1.经常疲劳
由于不足够的氧气运输到身体的肌肉与组织，这就剥夺了它们需要的的能量。因此，心脏必须加倍工作量，以便能把氧气运输到身体各部位，也就导致疲劳的感觉。虽然，疲劳的症状无法明确断定是缺乏铁质的缘故；然而如果您确认有缺乏铁质的问题，你很可能会经常感觉呆滞及虚弱、容易暴躁、难以集中注意力甚至工作效率降低。
2.面色苍白
血红蛋白是给予血液的红色素，也是提供嘴唇、内眼皮及玫瑰色脸颊的颜色。于是，血红蛋白过低，会让一个人看起来很苍白。缺乏铁质的人会失去健康、玫瑰红的颜色，或会展示苍白的嘴唇、内眼皮、牙龈或指甲。苍白现象一般会发生于中等至严重的贫血症患者上。
3.呼吸急促
当身体没有摄取足够的氧气来转换成能量，普通的日常活动如步行或爬楼梯都会比平常感觉更吃力。由于身体尝试摄入更多氧气，这就引起呼吸频率上升及呼吸变得急促。虽然不常见，但是缺乏铁质的人可能会有心悸的现象发生，这是因为心脏必须加倍努力让含有氧气的血液流到身体各部位。
4.舌炎、灰白
肌红蛋白是另一个可在血液里发现的蛋白质，有助于辅助肌肉的组织。除了低血红蛋白会导致舌头看似灰白、低肌红蛋白也会导致舌头感觉疼痛、发炎甚至怪异光滑。除此之外，口干、口内或舌头有裂缝，也可能是缺乏铁质的表现。
5.反甲（汤匙状指甲）
缺乏铁质较罕见的症状是反甲 —— 薄弱或匙状指甲。您事先会注意到指甲比平常容易断裂。当反甲的症状越来越严重，指甲的中央就会凹陷而四周翘起，呈现匙状。反甲的情况比较罕见，只会发生于严重的贫血病例上。
整理：CW
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