【保健】保护自己和他人免受COVID-19伤害
如果COVID-19正在你的社区蔓延，请采取一些简单的预防措施来保证安全，比如保持身体距离、戴口罩、保持房间通风良好、避开人群、清洁双手、咳嗽时弯曲肘部或用纸巾遮挡。查询自己居住和工作地方的建议。全力以赴！
如何让自己和他人远离COVID-19
与他人保持至少1米距离，以降低在他们咳嗽、打喷嚏或说话时被感染的风险。在室内时，与他人保持更远的距离。越远越好。
让戴口罩成为和身边有其他人时的常态做法。口罩的正确使用、储存和清洁或处理是保持其有效性的关键。
以下是戴口罩的基本方法：
- 戴口罩之前、摘口罩前后以及每当触碰口罩之后都要清洁双手。
- 确保口罩盖住自己的口鼻和下巴。
- 摘下口罩时，请将其存放在干净的塑料袋中，如果是织物口罩，则每天都要清洗，或将医用口罩扔进垃圾桶。
- 不要使用带阀门的口罩。
如何使你的环境更安全
避免封闭、拥挤或涉及近距离接触的空间。
以下这种情形出现过疫情：人们在拥挤的室内环境（餐馆、合唱团练习场、健身班、办公室和礼拜场所）中聚集并高声交谈、大喊大叫、喘粗气或唱歌。
在拥挤和通风不良的空间中感染COVID-19的风险更高，因为感染者会长时间近距离呆在一起。在这些环境中，病毒似乎可以通过呼吸道飞沫或气溶胶更有效地传播，因此采取预防措施就更加重要。
和人在外面见面。室外聚会比室内聚会更安全，尤其是在室内空间狭小且没有室外空气进入的情况下。
有关如何举办家庭聚会、儿童足球比赛和家庭聚会等活动的更多信息，请阅读我们关于小型公众聚会的问答。
避免拥挤和室内，如果不能做到，就要采取预防措施:
- 在室内时打开窗户，增加室内自然通风量。
- 世卫组织已经为一般公众和管理公共空间和建筑物的人们发布关于通风和空气调节的问答。
- 佩戴口罩。
不要忘记良好卫生的基本要素
*定期和彻底清洁你的双手，用酒精搓手液或用肥皂和水洗手。这样可以消除细菌，包括你手上的病毒。
*避免触摸眼睛、鼻子和嘴。手接触很多表面，会沾染病毒。一旦受到污染，手就会把病毒传递到眼睛、鼻子或嘴。从那里，病毒可以进入你的身体并感染你。
*咳嗽或打喷嚏时，用弯曲的手肘或纸巾捂住口鼻。然后立即将用过的纸巾扔进封闭垃圾桶，并洗手。通过保持良好的‘呼吸卫生’，你可以保护你周围的人免受引起感冒、流感和COVID-19的病毒侵害。
*经常清洁和消毒表面，特别是那些经常接触的地方，如门把手，水龙头和电话屏幕。
如果你感到不舒服怎么办
了解COVID-19的全部症状。COVID-19最常见的症状是发烧、干咳和疲劳。其他不常见但可能影响部分患者的症状包括失去味觉或嗅觉、疼痛、头痛、喉咙痛、鼻塞、红眼、腹泻或皮疹。
*即使只有咳嗽、头痛、轻微发烧等轻微症状，也应待在家中，自我隔离，直至痊愈。打电话给你的医疗服务提供者或热线寻求建议。让人给你带些补给。如果你需要离开家或有人在你身边，请戴上医用口罩以避免感染他人。
*如果你发烧、咳嗽和呼吸困难，立即就医。如果可以的话，先打个电话，并遵循当地卫生部门的指示。
*从可信赖的来源，如世卫组织或本国地方和中央卫生主管部门，获得最新信息。地方和国家当局以及公共卫生部门最适合就你所在地区的人们应该如何保护自己提出建议。
资料摘自世界卫生组织
📢📢📢
有时候，生活上一些习惯若不注意的话，恐怕就会酿成大件事……譬如‘膀胱’是我们人体中非常重要的器官，如果膀胱出了问题——‘膀胱炎’演变成‘膀胱癌’严重地步的话，不仅可能会严重影响生活质量例如终身得佩戴‘尿袋’维生，甚至还可能导致死亡。
这个星期四（3-6-2021），晚上8点半，主持人BRadio DJ Kym Tan陈碧琴将与泌尿外科顾问—Dr Warren罗华伦医生线上直播分享：
为什么会得膀胱癌？膀胱癌有什么症状？男女患上膀胱癌发生率？患上膀胱癌 吸烟是罪魁祸首？膀胱癌的早期求救信号以及日常如何预告膀胱癌等相关的健康资讯，欢迎留守在家您一起来聆听或将直播分享出去，让身边人在防疫同时亦能获取正确的健康知识！
【免责声明】
《风采》网站欢迎读者/网民留言，创造友好交流空间；唯网民留言皆不代表本网站立场。本网站有权删除任何人身攻击、鼓吹种族宗教隔阂、诽谤造谣、网络霸凌等煽动性留言。
- 订阅《风采》电子杂志: https://goo.gl/forms/aJJnCpWGRo06WGgY2
- 订阅《风采》纸本杂志: https://forms.gle/JCeTBtKNCvYfFLV86
