保健｜天气多变 预防皮肤闹情绪
暑热之邪当道，温度与湿度都高，使得蚊虫或霉菌病毒得以孳生，造成许多皮肤的症状也相继而至，令人容易产生焦虑烦躁的情绪，严重时还会影响睡眠质量和工作、日常生活。
以下就来说明好发的皮肤疾病，时刻做好预防各种皮肤问题！
热出来的【瘙痒皮炎】
典型症状为发生于四肢伸侧，尤其是两小腿的前方，对称分布红斑、小丘疹，针头到粟米大小，瘙痒明显，并伴有灼热感。病情轻重与气温和湿度密切相关，气温高，湿度大，持续天数就越长，皮损严重且瘙痒明显。
防治小窍门：
注意穿透气性能好、宽大吸水性能强的衣裤，室内要注意通风降温，保持皮肤清洁干燥，尽量减少在室外的活动。
晒出来的【日光性皮炎】
这是阳光中的紫外线，尤其是UVB所引发的急性光毒反应，又称作‘日晒伤’，多见于皮肤白皙的人，表现为手背、胸前‘V’字区、面部等没有衣物遮盖而暴露在外的皮肤发红、肿胀，或者出现红斑及米粒大小的红色丘疹，甚至发生水疱，自觉瘙痒或有灼痛感。
防治小窍门：
大热天外出要避开阳光强烈的中午和下午，不得不外出时，不妨穿上长袖上衣和长裤，戴帽、打伞或戴墨镜，搽防晒霜等以避免阳光对皮肤的直接照射。已经有症状者或可用冷毛巾或绿茶水湿敷进行简易治疗，如果症状较重，到皮肤科中心请专业医生诊治。
小虫咬出来的【丘疹性荨麻疹】
这是一种儿童及青少年常见的风团样丘疹性皮肤病，多为某些昆虫如臭虫、跳蚤、蚊虫、螨等叮咬具有过敏性体质的人而发病。皮损为绿豆或稍大淡红色丘疹，性质坚硬，顶端常有小疱，搔破后结痂，周围有纺锤形红晕。常分批发生于腰背、腹、臀、小腿等部位，多群集但不会融合在一起，自觉瘙痒。一般1周左右多可以消退，但新的皮疹又可陆续出现，因而新旧皮损同时存在。
防治小窍门：
注意室内清洁卫生，定期打扫，开窗通风时不要忘记用关闭纱窗，防止各种蚊虫飞入；郊游时尽量穿长袖衣裤；尽量不要到河边、湖边、溪边等靠近水源的地方扎营等等。
出汗惹出【痱子】
痱子是皮肤上汗腺开口部位的轻度炎症。因天气炎热，人体出汗较多，因而使表皮长时间浸渍在汗液中，加上皮肤上累积的污垢，堵塞了汗腺开口，从而导致了痱子的发生。由于小儿皮肤娇嫩，汗腺发育不成熟，汗液不易排出和蒸发，所以此病在小儿身上更为常见，通常表现为在头皮、前额、颈部、胸部、腋窝、大腿根部等容易出汗处出现红斑，继之出现针尖大小的丘疹或水疱，患者通常感到刺痒。
防治小窍门：
要注意室内通风、降温，衣服要宽大、柔软、吸水性强，注意常常洗澡，出汗后要及时擦干。一旦出现痱子也无需担心，可以先用温水（勿用凉水）洗干净，擦干后再扑上痱子粉或擦痱子药水，并且平日忌食辛辣刺激性食物及浓茶、咖啡。
【癣】病罪魁是真菌
癣病是由浅部真菌如红色毛癣菌、须癣毛癣菌等感染所引起的一类皮肤、毛发或指（趾）甲的疾病，如：头癣、体癣、股癣、手足癣、花斑癣、甲癣等。这一类病主要通过直接接触患者、患癣家畜如狗、猫，或间接接触被患者污染的衣物而引起；也可由自身感染（先患有手、足、甲癣等）而发生；长期应用糖皮质激素，或发生糖尿病、慢性消耗性疾病的人也易发生癣病。当然，气候温暖、环境潮湿、经常接触碱性洗涤剂则更有利于本病的发生。
防治小窍门：
注意个人卫生，保持清洁、干爽，避免去卫生不达标的公共场所如澡堂、发廊、旅店等，皮损严重的患者请尽快咨询医生以便好好检查问题所在。
吃什么对皮肤好？
No1.苹果：苹果皮中的抗氧化剂槲皮素可保护皮肤免受短波紫外线的伤害。因此，大太阳天，出门前除了抹防晒霜，不妨再吃个苹果。
No2.番茄：番茄中的番茄红素可保护皮肤中的胶原，使之不易剥落。德国研究发现，番茄红素有助展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。
No3.胡萝卜：胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
No4.西兰花：富含许多对皮肤健康非常重要的维生素和矿物质，包括锌、维生素A、维生素C、叶黄素。叶黄素是一种类似于β-胡萝卜素的类胡萝卜素，有助于保护皮肤免受氧化损伤。
No5.奇异果：富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
No6.绿茶：含有强大的抗氧化物－儿茶素，可以改善皮肤红肿、缺水、粗糙度和弹性。
No7.深海鱼：深海鱼，三文鱼、秋刀鱼、鲭鱼和鲱鱼等，都是对健康皮肤非常好的食物，它们富含ω-3不饱和脂肪酸，能减少皮肤炎症导致的红血丝和痤疮。
No8.草莓：富含维生素C可促进胶原纤维生成，使皮肤光滑有弹性。
提醒您！健康肌养成3重点
1.饮食方面要以清淡为宜，适当增加维生素及蛋白质的摄入量，多吃新鲜蔬菜、水果、鱼类等，少吃辛辣、高脂、刺激性食物。
2.注意及时补充水分、盐分，保持皮肤的滋润和体内电解质的平衡。
3.做到调适精神情绪，保证充分的睡眠，保持心态积极健康、精神舒畅。
最后，还应该坚持适度的运动锻炼，加强自身抵抗力。如果您能做到以上几点，那么保持一身健康的肌肤安然度夏肯定不是什么问题！
整理：CW
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