你的日常行为 有损健康
很多人或许仍不知道，日常生活中有些行为容易伤及身体的五脏和气血，稍微不注意，身体的健康会大打折扣。以下的坏习惯，你中了几个？
久视伤血》
长时间使用眼睛的人容易近视或某种眼病。中医认为“形诸外必本于内”，所以眼睛的损害并不单纯是眼睛有病。如果老年人习惯于长时间的全神贯注看书读报，而且又不配合适当的休息与活动，或没有得到睡眠等因素的调节，久而久之，则会自觉头晕目眩，两眼干涩，视物不清等血虚症。
久卧伤气》
长时间卧床，老躺着不动，会导致精神昏沉、萎靡不振，引起气的散乱，得不到凝聚，久之则气散，无力化神，则人的精神更是萎靡不振，神疲乏力，形成恶性循环。
久坐伤肉》
长时间坐着不动，会损伤人体的颈、腰等部位的肌肉组织，引起局部疲劳。此外，人体呈坐姿时，被身体压迫的肌肉以及位于心脏下的肢体，由于体位的关系，其肌肉组织的血液循环得不到改善，会影响肌肉等组织的代谢活动，长期如此，肌肉的功能便会出现退化，并且可能会出现肌肉组织的萎缩现象。
久立伤骨》
如果老站着不动，骨骼就会因长时间支撑身体而劳损。一般来说，适当站立有利于增大骨骼密度，增强骨骼硬度。但长时间站立会导致支撑骨骼的肌肉疲劳，引起骨或骨关节的发育畸形和活动障碍。
久行伤筋》
长时间行走，会使筋肉受到损害。因为人的行走主要有赖于筋肉对骨骼的拉动，如长时间行走，必然使下肢关节周围的韧带、肌腱、筋膜等软组织因疲劳而受伤或劳损，这也就是为什么人走路多了会酸痛、疲劳的原因。
*无论身或心，都要使其有所“劳”，但必须控制，适劳有益健康，过劳则损伤身心。
其次要注意劳逸结合。古语有云：“一张一弛，文武之道”。“张”是紧张，“弛”是松弛，二者适当配合，便不易产生疲劳。最后，一定要重视睡眠，充足的睡眠既可以预防疲劳，也能够消除疲劳，从而对养生产生积极影响。
图片/资料来源载自网络
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