【保健】Part 4》 低头族锻炼颈椎、腰椎
＊第四式
1.呼气。脚开张。左手按在腰部，右手慢慢提起，按在头脸部（不要捂住耳朵)。
2.吸气。上半身转向左边。稳住双脚保持不动。
3.身体转回前方。还原。排气。
4.呼气。轮到右手按在腰部，左手按在头脸部。
5.吸气。上半身转向右边。双脚保持不动。
6.身体转回前方。还原。排气。
（重复整套动作，次数随意）
*这个动作有助锻炼颈椎以及腰椎。适合经常以电脑办工或滑手机的低头族。扭动腰身有助灵活腰部。同时也能强化脚力。
报导：aNGie/摄影：jonah foo
■详尽内容：第699期《风采》
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