【保健】Part 2》 拉筋强化脚力和腰椎
＊第二式
1.直立。双脚并拢。脚尖向外打开呈八字。
2.张开腿，左脚往左横向。
提起右手，高举过头。弯腰按向左脚背前端。左手慢慢举高。呼气。头跟着转往左边望向左手。
3.头部转回前面。慢慢站起身。吸气。
还原。排气。
4.转向右边作同样动作。只是左却换成右脚。左手换去右手。
5.还原。排气。
（重复整套动作，次数随意）
*好比汽车时不时要调教Alignment以平衡各种装置，以行驶得更顺畅；体内的筋骨经络也许会因年纪大而走位，又或不小心伤到了而不自知。这套动作就像调整人体的Alignment。上下左右的慢慢调移，拉筋的同时也能强化脚力、腰椎和肩胛骨。
报导：aNGie/摄影：jonah foo
■详尽内容：第699期《风采》
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