【保健】选对时间喝茶 有助减肥又降三高

喝茶，对人体能起到调理的作用，除了增强抵抗力、防止感冒，能帮助减肥和降三高。

但是，爱喝茶的人除了了解茶性和功效外，也懂得喝茶也要在对的时间，才能对身体有益，喝的更健康！

9am～11am 早餐后喝白茶

吃了早餐，在还没到午餐前茶瘾又发作？清甜的白茶便是你的不二之选。白茶会较其他茶类细腻、清新，甜味可助身体释放多巴胺等物质，令人精神气爽。此外，白茶有降压减脂的功效，适合追求窈窕体态的女性。

1pm～3pm 午餐后喝绿茶

午餐后，很多人都会因“饭气攻心”而呵欠连连，这时来杯绿茶和乌龙茶会给肠胃解腻，还能提神醒脑，绿茶中维他命C含量最高，可谓“茶中之冠”，惟绿茶虽然营养丰富，但对肠胃刺激较大，所以不宜空腹饮用。
乌龙茶可分解脂肪、保护肝脏疏肝理气、降血压等功能，与其他茶类相比，乌龙茶在减肥方面效果最显著。

7pm～9pm 晚餐后喝普洱

很多人为了避免加重胃肠道负担，晚餐都尽量吃得少，晚餐后喝茶也可能影响睡眠品质，晚间最适合喝的茶就数温纯的普洱了。普洱相比起其他茶类较为温和，咖啡因都比较低，因此在睡前数小时饮用，既不会伤胃，也不会影响睡眠。

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