【保健】女人三十过后冰菜、甜椒是个宝

2020-09-07

女人三十过后，希望保持肌肤保持好状态，那么除了日常保养，吃什么更是关键！以下天然食材，常吃的话，有助于淡化雀斑、皮肤红润又细腻。

在日常生活中，茭白是我们常见的一种食物。茭白是一种较为常见的水生蔬菜，为禾本科植物菰的嫩茎杆被菰黑粉菌刺激而形成的纺锤形肥大部分。古人称茭白为“菰”。

而且，可以通过多种方式做成一道道美味菜肴，还可以与猪肉一起红烧，绝对美味，做法多样，味道鲜美，深受人们的喜欢，美容养颜、滋润身体，好处多多。

若你有到超级市场买菜的习惯，那么对冰菜应该不陌生了。冰菜能增强人体细胞的生理代谢，使得人的皮肤更有弹性，能延缓皮肤的衰老，有强筋壮骨的功效，能减缓老人的骨质疏松，强壮筋骨，维护子宫弹性。

香梨不仅味美汁多，甜中带酸，而且营养丰富，补水又美容，因此成为不少女性喜爱吃的水果之一。能促进胃肠蠕动，存在体内的有害物质大量排出，起到排毒护肤、美容养颜的效果。含有多种维生素及微量元素等成分，具有降血压等功效。梨含有较多糖类物质和多维生素，能使女性肌肤更细腻。

青椒也叫甜椒、灯笼椒，是辣椒中最为常见的一种。有丰富的维生素C、胡萝卜素，及辣椒素，都是比较强的抗氧化物，可以帮助提高免疫力，还可以促进铁的吸收，预防贫血，含有维生素C、E，能抗氧化，清除自由基，延缓衰老。中的辣椒素可以分解脂肪，从而起到减肥的效果，其中的膳食纤维可以降低人体的血脂。也能预防高血压和高血脂，对常见的心脑血管疾病都有很好的预防作用。

整理：CW

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