【保健】保肝 少饮酒多喝水
减少酒精饮品就能避免患上酒精性肝病。
肝脏专科医生陈华强认为，肝脏保健品只供平时保健，怀疑患上肝病还是必须找医生诊治。
肝脏专科医生陈华强表示，市场上确是有不少肝脏补品或保健品，但却没有确凿的科研证据足以推荐用作预防或治疗肝病的药物。
“肝病的预防和治疗方式，最主要还是让医生针对性治疗。例如染上C型肝炎病毒，就服食抗病毒药；针对酒精性肝病，就停止喝酒及含酒精饮品；患有代谢功能障碍的脂肪肝(MAFLD)，就得改变生活方式。”
摄取保健品须解决根源
在一般情况下，人们是可以自己服用肝脏保健品。但若要用著预防和治疗肝病的重点，则必须放在解决肝病的根源上。
至于自行服食肝脏保健品是否存在安全问题？
他指出，如果由知名药商出售的肝脏保健品，相信也是安全的。但是若服用过多就可能有问题，例如可能增加肝脏负担或影响肝肾功能，又或会与患者所服食著的药物有相互作用。因此若患有疾病要服食护肝保健品前，一定要先征询医生的意见。
＊日常护肝方法
究竟怎样的饮食和生活习惯会伤害肝脏？
陈华强表示，除出B型和C型肝炎是通过感染之外，酒精性和非酒精性肝病都能通过饮食及生活来预防。例如高糖、高脂肪和加工食品以及久坐的生活方式都是造成脂肪肝的原因，因此要尽量杜绝这种生活方式；喝酒过量对肝脏有害，因此减少酒精饮品就能避免患上酒精性肝病。
保护肝脏的方法就是要吃得健康。例如遵循卫生部的“suku-suku-separuh”建议。即是每餐要吃半盘水果或蔬菜、四分之一碳水化合物和四分之一蛋白质。避免含糖饮料和食物。避免饮酒。多喝水。有足够的睡眠。经常运动保持健康的体重。如果超重或肥胖就要减重。服用药物或补品时要小心，因为某些药物可能会对肝脏产生不良影响。
此外还要定期检查身体。简单的血液检查可以得知是否患有肝病。如果肝功能检查异常，就得进一步评估，以便可以早日诊断及治疗。
报导：aNGie 照片：受访者提供
■详尽内容：第705期《风采》
