【不用花钱自然疗法】藤条鞭打 减轻低头族通病
用藤条自我拍打，着力点在落藤病位上，打时不求深透，力度小些，打至皮肤潮红或出痧即可。
作者：陈文立
中医师，善用针灸、推拿等特色疗法，行医济世；主张防范胜于治疗理念，凭藉简单器材自我调理身体，促进健康，提升生活质量，创造美好人生，将平素研究民间外治保健法、气功疗法，与有缘人分享。
▲这支藤条是藤条功吴师傅送的。
吴成光师傅是出名的民间传统治疗医师，他的藤条功远近驰名，记得他在泰国勿洞和槟城分设两间，以藤条拍打治疗筋骨疼痛的医馆，我国有不少慕名前往的人士都尝试给他拍打的滋味。
我也给他鞭打过，但不在勿洞和槟城，而是在吉隆坡某中医药进修学院。那是将近十年前的事，有一天吴师傅拜访学院，和正在上课的同学们做了零距离的交流。院方向我们介绍了吴师傅后，吴师傅当即示范我们耳闻已久的藤条功。
一位同学愿意体会被藤条拍打的滋味，说出有病的部位，吴师傅先在同学病位上涂抹药油，接着就是一轮拍打，他手持一根长约40多公分的藤条，啪啪啪的打落，声音清脆，不久同学被打的部位慢慢出现一片通红，接着皮表浮现“痧”状，至此吴师傅示范完成，解说藤条拍打的治疗医理。
他的藤条功是得自一位西藏喇嘛的传授，采用的藤条头粗身细，鞭打时着力点较大，较能深入皮下肌层，把里面的病邪驱出，让正气得以畅行，达到疏通气血，祛瘀散痛。这种藤要在山里找，不同一般的藤条，打人时用的正是它的头的部分，重点在力度和角度。
我有幸获得吴师傅馈赠一支藤条，我多用它鞭打自己。
据吴老透露，这种精选的藤条要在山里才找到。我的经验是，如果想要用藤条自我拍打，但没有精选藤条，可选大如小指，长约45公分藤条，着力点在落藤病位上，打时不求深
透，力度小些，打至皮肤潮红或出痧即可。
在拍打的部位事先应涂上刮痧药油或一般没有刺激性润肤剂，以免伤害皮肤。拍打多久才会出痧？因个人情况而异，病位明显打一分钟即出痧，即使不出痧不意味没有效，千万不可以为打越大力越久就是好，最好是自己或被打者可忍受疼痛的程度。
通常4到5天打一次，出过痧的要等到痧的痕迹褪去或淡了，方允重打。不过，自我拍打者有自我保护意识，不会太重手，天天打或隔天打都不碍事。
▲自我拍打肩颈斜方肌疏通气血。
鞭打适应部位
藤条拍打的适应症为肌肉酸痛、麻痹、筋伤等，这些毛病因部位不同牵导相关部位不适，而在有毛病和不适部位用藤条进行拍打，可有效达到舒缓、消痛。拍打的部位应该是肌肉多的部位，如肩、颈、背、上肢、下肢等长肉处。骨节不宜。
自我拍打部位可在大小手臂内外侧，如肩关节疼痛——手持藤条拍打对侧之三角肌、斜方肌等，因为是轻度或中度力道，亦可拍打肩胛前的肌肉。
我自己拍打斜方肌（由肩胛至后颈）来缓解肩颈不适，有时是拍打以求肩颈舒服，减轻“低头族”式的通病，不计较出不出痧。拍打过后，肩颈感觉轻松多了。
我是以握藤条反手拍打的，我由轻转重（中度）的打，一个点打得痛了，渐渐扩大到痛点周边续打，如果这时候稍停一下，皮肤会有灸痛感，打的时间长，灸痛感持续较久。
要是替家人藤条拍打肩颈做保健或治疗（如：落枕、酸痛、僵硬），可以站在其背后，暴露其要拍打的部位，抹上润肤油或无刺激性的药油。拍打时应先轻后重（中度，被打者可忍受程度），还要不时问他感觉如何，并留意表情变化。因为有的人耐受力差，不能适应，出现眩晕、呕吐、乏力状况，必须让他稍事歇息，喝点温开水，在许可情况下再拍打。身体虚弱、精神不振、大病初愈、心脏病、患有皮肤病者都不宜拍打。
拍打过后，应该是感觉舒服，心情愉快的。也有的人出现口渴、体温稍升、发烧等症状，说明身体内部排毒现象，要多喝水（温），放松心情，多休息。
拍打速度与手法1秒钟2下至3下，1分钟约150下至200下不等，那是速度快慢的概括，但不需拘泥于几分钟几下。
拍打时是藤条的前端约3、4公分底处，以无破损者为合，持藤条的手不要握死，而是虚握，手腕滑利。拍打时用的是腕力挥动藤条一上一下，不是刻板的舞动手臂。功多艺熟，届时你要怎样打怎么变化，随心所欲了。
为了让读者明暸，我给藤条鞭打与拍打的含义区分如下：鞭打是重力施行，如体罚；拍打是中度或轻度力量施行，适宜治疗与保健。
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