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【保健】日本疯传7日豆漿減肥法 1个月减3kg甩肉不复胖

【保健】日本疯传7日豆漿減肥法 1个月减3kg甩肉不复胖

疫情期间每天待在家吃吃喝喝,运动量更少,累积的脂肪好难甩掉?或许可以尝试前阵子在日本就疯传一种‘7日豆浆减肥法’,透过女性经期的贺尔蒙曲线来喝豆浆,就能达到有效减肥的效果,一个月轻松就能瘦下3公斤,赶快来看看要怎么喝吧!

利用荷尔蒙周期的七日豆浆减肥法

很多女孩都会有‘经前症候群’的困扰,就是在月经来的前一周会有情绪不稳、忧郁、体重增加、食欲旺盛等情况!身体已经不太舒服了,还得面对体重增加,要女性们该怎么办才好?所以前阵子就在日本疯传一种‘七日豆浆减肥法’,只要把握女性的贺尔蒙周期,就能让体重逆转胜,运用经期轻松减肥!

七日豆浆减肥法怎么做?

而且别以为这样的减肥法会很复杂,七日豆浆减肥法的做法超级简单!只要在月经来潮的前七天,每餐于饭前喝下200c.c的无糖豆浆,连续喝七天,就能有效增加饱足感,网友实测一个月就能够无痛瘦下3公斤呢!

七日豆浆减肥法原理

其实七日豆浆法的减肥原理非常简单,就是在特别容易食欲大增的经前,透过餐前饮用豆浆来增加饱足感,无糖豆浆富含丰富的蛋白质,而且热量很低,加上豆类对女性有众多好处,所以每天适量饮用其实对身体健康很有益!不过当然也要搭配饮食的热量控制,不然暴饮暴食也不会有减肥效果!

黑豆浆、白豆浆 怎么挑最健康?

那么既然喝无糖豆浆可以减肥,那么豆浆又应该要怎么挑选呢?其实无论是黑豆浆、白豆浆,都富含丰富的蛋白质以及钙等维生素,差别就在于因为原料不同而有些为差异。像是黑豆浆含有花青素,对于想要抗老爱美的女性朋友很有帮助。白豆浆则是含有较多的水溶性纤维,能够刺激肠道蠕动!

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资料摘自网络

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