产后宜多动 身体快复原

陈韦延 中医硕士
身份：
*韦延中医诊所创办人兼主治医师
*广西中医药大学针推医学硕士
*《富爸爸》作者- 罗伯特•清崎
推荐的专业中医师
*马来西亚张富源徒手研究院精英团队
*马来西亚产后康复学会  秘书长
*马来西亚健康生活学会  财政
*雪隆中医针灸骨伤协会  永久会员
*马来西亚中医师暨针灸联合总会  会员
*世界中医药学会联合会套针专业委员会  会员
*马来西亚人力资源发展部(SKM)   会员

现代女性在产后大多面对身材走样、圆肩驼背、颈肩腰腿疼痛的问题。对此，陈韦延中医硕士特别劝诫女性：“大多数女性在坐月子的时候，都喜欢长时间躺着不动，还有被动式地找马来友族做按摩而已，其实这是非常不好的。因为肌肉没用7个小时，肌肉功能就会慢慢减退；身体不动，躺着三天，三天过后下床就会不能走路，这就是中医理论上的“用进废退”。所以，我鼓励女性在产后要多动，一旦身体情况允许，就下床走动，让身体血液环循，肌肉得到锻炼，就可以很快恢复它的功能。”

左侧正常臀部，右侧骨盆后倾

不良姿势后患多
陈韦延中医硕士也表示：“其实不只是妇女会颈肩腰腿酸痛，许多男女老少也都有这方面的困扰，因为在日常生活中有许多错误的姿势，比如，喜欢“葛优躺”或长时间低头看手机，这个就是常年累月形成的坏习惯。说回产后妇女，可能因为她们在生产前、中和后期，一直有不良的姿势，所以特别容易引起酸痛问题。
此外，陈韦延中医硕士还提醒女性，生产过后，如果有排尿不顺，比如想尿又尿不出，或者尿液是滴滴答答流出来，伴有垂重感，甚至子宫已经脱坠出来，或者直肠脱肛，意即你的盆底肌已经出问题，需要及早求医。

陈韦延中医硕士
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