【职场】心理能量周期 一周里哪天最适合工作？
对于职场人士来说，一周中每个人的心理周期、工作节律、生理指标都会有细微的差别。人的一周是有规律性的，周一到周五，工作节律大不相同，一周的前半部，人的精力旺盛，态度和行为比较激进；一周的后半部，人的精力逐渐下降，却也更易通融。
上班族工作日情绪一览
我们每天超过1/3的时间都在工作，在工作日的五天中，人的心情具体是如何变化的呢？
星期一：萎靡不振
作为一周工作的开始，星期一可以说是心理和身体的双重“过渡期”。
双休日之后，人体的生物钟往往还没有调整过来，一下子从休闲状态切换到工作状态，伴随着疲倦、头晕、周身酸痛、注意力不集中的“星期一综合征”，这一天也成为员工迟到、请假的高峰日。
大部分人星期一早晨起床后情绪低落，这种情况其实在周日晚上就已经出现，人们为即将到来的星期一而烦恼担心、思前想后，无法安然入睡。
建议：
双休日最好不要选择过度消耗精力的娱乐活动，或者将强度较大的活动安排在周六，周日则进行较为轻松的休闲，比如听音乐、看电影等，让身体得到放松。
星期二：压力过大
熬过困倦的星期一，到了周二，人们开始走出闲散状态，着手处理遗留的工作，工作量和压力水平都达到峰值。有调查显示，大部分人通常会在周二放弃午休，加紧干活。
周二这天员工积极性最强，工作效率最高，产出最大。
建议：
周二这天工作者应注意调节心理压力，不要总将注意力放在“被耽误的周一”上，要知道接下来还会有3天的工作日，可以做一个合理的工作安排和时间规划，将落下的工作一点点赶上，不应把压力集中在这一天。
星期三：思维活跃
星期三是一周的转折。延续了星期二的忙碌，到了周三，人们已经完全适应了快节奏的工作状态，这一天的职场人士干劲十足。
同时，周三处在一周工作日的中间，上一个周末的快乐已经远去，离下一个周末还有几天，人们仿佛坠入到“工作泥沼中”，只能像“打了鸡血”一样投入工作，此时的精力最旺盛，且思路活跃最具创造性。
虽然周三的工作状态极佳，但人们的心情不一定是最好的。周三是人们情绪的最低点，因为这一天进入人们视线和大脑中的信息开始变多，心理受到的冲击和负累也随之增加，导致信息焦虑。
在这种“打了鸡血”的状态下，人们可能长时间神经紧绷，很容易忽视身心的疲惫与不适，造成过度劳累。
建议：
注意劳逸结合，可以抽时间午休一会儿，或工作间歇喝杯咖啡稍作修整，避免长时间高度紧张对身心造成伤害。
星期四：疲惫不堪
在经过了前几天高效率、高强度的办公后，许多职场人士已经身心疲惫，生理和心理都受到挑战，所以有人将星期四称为是“黎明前的黑暗”。
或许正是因为这种疲惫，让人没有心力再去过多争执与较真，所以周四这天人们的顺从性较高，说话也最容易通融，这种时候如果去找客户或同事协商事情，成功的可能性最大。
面对这种身心俱疲的情况，应该及时调节情绪或调动工作激情。
建议：
早上工作前，先回想本周已经完成了哪些工作，把注意力放到让自己有成就感的事情上，为自己打气；也可以为自己买束花或者吃些美食，改善心情，缓解疲惫。
星期五：心浮气躁
由于双休日即将到来，周五总会让人们心情大好，遇事更容易看开，也更具包容心。
心态的转变让一些平日里看来有些头痛、棘手的事情，在这一天也变得不那么令人怵头。
另外，熬到了星期五，不少人会希望“一周事一周清”，工作效率提高，上班时间也不再显得煎熬，甚至有可能不知不觉地干过了点。
但由于“赶着结束工作”，周五也是出错率较高的一天。
星期五这天人们会变得大胆且具冒险精神，容易进行高风险投资或干出格的事。所以，周五也成为一周中最容易被“炒鱿鱼”的日子。
建议：
在星期五这一天，面对工作更要小心谨慎，避免出错，不要因为周末即将到来而心浮气躁。
“心理动力”需要激活。大家普遍在周一出现迟到、疲惫的情况，是因为经过周末两天的休息，心理暂时放松，需要一天到一天半左右的“被发动”阶段。而在周二“心理动力”会逐渐被激活，所以，大家会感觉周二的工作效率比较高。
如果想提高工作效率，可以采取措施，把“心理激活期”缩短。例如：不断给自己“ 周一要精神饱满、情绪欢畅”的心理暗示；合理安排自己的双休日；周日晚上为自己下周工作做一个设想，周一的工作节奏不要太快，强度不要太大。
每个人的心理节律、工作节律各不相同，如果留心，你总可以找到适合你一周的周期规律，应时而动，从而将效率发挥至极致。
资料摘自：健康吉林12320微信公众 / 整理：CW
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