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职场|给接近上班时间的你:那些不安烦躁,我都这样代谢掉

职场|给接近上班时间的你:那些不安烦躁,我都这样代谢掉

“今天,我想练习成为怎么样的自己?”就把这句话当成一天的起点,这么一来,你必然能更接近理想的状态。

给接近上班时间的你

每天早上起来,越接近上班的时间,就感到越烦躁。不管我如何思考、探索、反复挖掘,还是找不到这情绪的肇因。

然而,谁也无法说不去上班就不去上班、想休假就休假。毕竟,为了生活,我们还是得混口饭吃。因此,我每天早上起来会这么告诉自己:

“我绝对可以做到,无论任何困难都难不倒我……别担心,一定会好起来的。”不断用这些话洗脑自己,直到自己被催眠为止。

这样做不只能帮助你再次相信这个世界,也能让你重新相信自己。

对我而言,这就像是在向宇宙下订单的仪式。

首先,用鼻子深深的吸一口气,再用嘴巴缓缓吐出,那些烦恼、不安,就会神奇的随着呼吸被代谢到体外。

如果能每天持续这样做,你渐渐会发现自己的状态一天比一天好。无论昨天过得好不好、今天起床是什么心情,只要每天这样做,所有的愤怒、不安、焦虑、压抑等情绪,都能被代谢掉,并且找回源源不绝的力量,重新出发。

“当你觉得你可以,就没有事能难倒你”

面对难题,先诚实的抒发情绪,才能好好收拾。

当人生遭遇一些艰难的局面,例如出了错、麻烦缠身,就算是一些常见的小事,人也不可能无动于衷,内心难免会产生动摇。假如现在遇到让你觉得“惨了!”的事,请先试着诚实的面对自己的情绪,无论是不爽、愤怒、紧张、伤心等都不要紧,甚至该好好发顿脾气。唯有这样,才能把情绪上的垃圾收拾好,然后将脑袋淨空,好好的思索对策。当你明白“再坏也就是这样”时,反而能做好心理准备,安心的熄灯、就寝。

每天,都是新的练习。

回首自己一路走来,或许没几件事是顺心如意的,但换个角度想,这也是人生有趣、新鲜之处。“今天,我想练习成为怎么样的自己?”就把这句话当成一天的起点。这么一来,你必然能更接近理想的状态。

觉得快撑不下去的时候……

在阅读一封封讯息时,我常会想在回复中补充说明,但许多感受很难找到适当的词语来形容。现在就想跟各位聊聊,在那些日子裡,没有传达给各位的心情。

每当看到有人为了各种烦恼而情绪低落时,我都很想直接告诉对方,不管遭遇多困难的问题,千万不要忘了“保持微笑”。

只要还笑得出来,就一定能找到解决的方法,我是这么坚信的,这也是我父母教我的事。

虽然,小时候我的家庭经济状况并不富裕,但双亲脸上始终带着笑容,就算遇到危机、困难的状况,只要看到父母的笑容,就会觉得“事情一定能顺利解决的”,让我感到安心。

长大后,我也是这样带着笑容,度过每个困难的时刻。就连辍学那阵子,对自己的学历感到强烈的自卑,我也不断提醒自己要“保持笑容”。

的确,遇到晴天霹雳的时刻,任何人都很难笑得出来,如果遇到极糟的状况还能微笑,看在他人眼裡也会觉得:“这个人也太不正经了,这种时候还能笑得出来?”似乎会给人没有责任感的印象。

不过,微笑对身陷困境的人而言,反而是能重新站稳步伐、稳定前进的力量。

当你重新找回笑容后,你会发现不顺利、纠结在一起的事,都能渐渐理出头绪、找到答案,这就是微笑的力量。

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现在,每当感到难过、辛苦,几乎快哭出来、觉得自己已经快要撑不下去的时候,我就会试着先放松紧绷的身体、松开肩膀,就像回到熟悉的房间裡,让自己处于最放松的状态,然后无意识的上扬嘴角,最后就能真正的笑出来。

这招对我来说非常有效,就像我的救命丹一样。

每个人都会为了捍卫自己的价值而奋战,像我就经常为了“看起来不像”而用力过头,不自觉的深锁眉头。每当我察觉自己过度用力时,往往身体和精神已经处于很糟糕的状态。这时候我就会让自己深呼吸几次,试着把笑容找回来。

然后带着笑容,重新调整脚步,往更好的方向前进。

我知道,对很多人来说,放松好像就是放弃了、认输了,但实际上,放松只是暂时停下脚步。就像我们去爬山,真的走不动的时候,就在路旁稍作休息,看看身边的风景、与同伴聊一聊,或是什么都不想,只是静静的感受微风、任它将汗水风干,等体力恢复之后,再一鼓作气的攻顶。就算走走停停,最后一定能到达你想去的地方。

坦然面对悲伤。

真的想哭的时候,就别勉强自己笑。坦率面对自己,是非常重要的一件事。所谓坦率,指的不是放弃思考,只听别人的话做事,而是打开心房,接受自己当下的样貌,其中也包括痛苦与悲伤。

为悲伤设定一条终点线。

当遭遇自然灾害等重大事故,悲伤到几乎令人心碎时,告诉自己:“就当作是学个经验吧。”就算有些勉强,也必须这么想,因为再怎么难过,都该为悲伤设定一条终点线。尽可能让自己意识到:“所有的难关,都是为了成就更好的自己而存在。”让自己哭,但别伤心太久,渐渐的你将能重新站起,昂首前进。

作者/松浦弥太郎 《写给凌晨五点的你》

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