[职场]为什么在电脑前坐一整天会那么累？
还记得小时候，长辈总是交待说：不要干劳动的工作，要做拿笔的工作，比较轻松。
直到我长大成人后，却发现坐在办公室内—只是用电脑工作，一样累啊~这究竟是为什么？
职场人生的面貌
白领族的一天是这样的：坐在办公桌前，用手指驾驭滑鼠、键盘、用电脑处理数不清的工作，基本上很少离开办公椅，这样坐一天下来，却总是觉得精神与身心总是疲惫不堪，为什么呢？美国勒诺克斯山医院（Lenox Hill Hospital）的睡眠医学主任Steven Feinsilver表示，精神上感到疲累是合乎常理的。他解释道，人体对于压力的反应都是相同的—不管是解答一道超难的数学题，还是跑步几公里，都会给你带来疲劳的感觉。
大脑消耗巨大能量
他表示：“不管是在电脑前坐了一天，还是有别人在背后追你，或是你真的只是对某件事感到不安，你都会感觉心脏剧烈跳动，同时会产生肾上腺素。”如此一来，你的大脑将会消耗身体约20%的能量。“肌肉一般不会消耗你体内的氧气，只有运动时才会；但大脑却会消耗你身体的大量能量。”换句话说，只要你是清醒的，你的大脑就会需要能量，而且是很多能量。
疲惫也会传染？
来自朱克山医院（Zucker Hillside Hospital）的临床心理学家Curtis Reisinger表示，人也有可能从身边的的人‘得到’疲惫的感觉，他表示：“情绪是会传染的，因此你所处的环境也会让你精疲力尽。如果你和一群人一起讨论他们的压力和疲劳，那么随着时间的推移，疲劳将会成为这个群体的代表性行为。”如果你有同事天天在办公室抱怨睡得不好，你会发现你也会被传染上了疲倦，焦躁不安的情绪。我们对周围的刺激所形成的情绪和心理反应，同样也是一项体力劳动。
无论如何，当你经历了精神疲劳后，患病风险也会一样会提升，因此我们也需要一些方法来使自己放松下来。睡眠医学主任Steven就表示，充足的睡眠是关键的一点，而适当的运动则会让你睡得更好。
工作的同时 别忘了活动筋骨
如果你的工作让你不得不久坐不动，你可以尝试将那些坐着的时间分解，做些小运动！
1 建议每半个小时站起来一次，喝一杯水，做一些膝盖弯曲的动作。
2接电话也是个利用的好时机！在接电话的时候可以轮流抬起左右半边的臀部，将身体重心放在未抬起的臀部那半点。感觉臀部抬起半边的侧腹有用力的感觉。
3吃完饭后小憩一会儿。椅子坐浅一点，双手抱住右膝，身体向前伸展，脚则向反方向用力，腰挺直、扩胸、维持一段时间，然后换边重复同样的动作。
4 拿资料给主管同事时，也是锻炼的好机会！将文件放在腋下夹住。腋下夹紧用手肘夹好文件，用重一点的文件或著很滑的资料夹效果更好，但要注意背部与胸部的肌肉。
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