内心很受伤 专写授教修复心情
每个人，都有受伤、感到疼痛的时刻。
就像走进一间脚底按摩店，师傅健壮的双手在你脚上捏呀搓啊揉的，有些人感受到毫无心理准备的疼痛，“哇”的直接惨叫出来；有些人却宁愿咬着毛巾，挨着痛不肯让人知道；这时候师傅可能会提出语重心长的警告：这里痛表示你的胃可能长期有些问题，这边痛可能是因为最近压力太大了没睡好⋯⋯。
顿时，你感觉自己像被X光机扫过般完全透明赤裸，被迫面对自己还没看见的创伤隐疾。
对症下药修复它，别让旧伤成为前进的阻碍
创伤隐疾，身体上有，心理上亦是，但世上有许多人不喜欢这种看透自己的状态，心里想着：受伤就受伤了，知道又能如何？这还不简单吗？感觉到会痛，明白了自己某些地方已经受伤，目的不就是为了对症下药，修复它！
职业运动员的身体，往往有些经年累月的大小创伤，有些严重到要动刀，有些则是虽无大碍却无法完全修复；但因为职业运动需要你精准且完美地呈现某些动作，所以运动员常常必须要去面对自己最真实的身体状态。
心理学家也是如此；因为职业的关系，他们得诚实面对的，往往是成长过程中，刻划在心里的创伤。
身体的伤会形成心理上的恐惧；而心里的伤，也会储存在身体上，变成无法自由舒展的、行动上的别扭。
一般的职场文化，没有考量你身心状态的人，看见你表现不好，本能地先质疑你的能力与用心；关心你的人看得出来你状态不好，那些本想安慰的问候与问题却常常让你更沮丧烦躁。
其实在这种时候，过多同情只会让受伤的人感到更加无能。 一个受伤的人，需要的只有简单的三件事而已：适当的同理和适度的刺激，以及解决问题的专业建议，也就是“3S原则”：Step into Someone’s Shoes（同理）、Stimulating Potential（刺激潜能）、Solution Professional（专业建议）。
3S原则：同理、刺激潜能、专业建议
我们来看一下十六号选手和训练师的互动好了。还记得那天下着雨，心理学家匆匆赶到现场时，他们的训练已经开始。训练师用一种直接且清晰的语气，在十六号选手身边喊着：“来，挥棒。到这里就好，打到我你就完蛋了！”
心理学家才坐下来几分钟就想笑。如果你只听训练师说什么，会觉得这些话并不好听，但对于一个正在修复创伤的人来说，这就叫做“适度的刺激”。
因为当我们处于受伤的低潮中，对于“同情”往往是很敏感的； “同情”给人一种“怎么办，我做不到了”的感觉，常常会加重当事人的自我怀疑。
甚至很多时候，我们也给予自己太多的“同情”，比如我们会自怨自艾，觉得谁对我不好、自己有够可怜。陷入这样的心情中，你的心可能会发出讯息给你的大脑，降低你的行动能力来符合这种无能的状态。
所以我们需要的往往不是“同情”，而是让我们能产生希望和行动力的“同理”。 比如，训练师是这么和十六号选手说的：“来，动作做出来，不要怕。了不起弄断（肌肉），然后开刀重来。”
训练师这段话听起来好似挺冷酷无情的，为什么我们说它是“同理”呢？其实，“同理”和“同情”最大的差别在于，“同理”是站在对于对方一定的理解基础上，所做出来的回应；而“同情”只是依照自己内心感受所做出来的反应。
训练师特别理解职业运动员在这种伤势说大不大、说小又不小时进退两难的处境，所以在这种理解上，对运动员喊话，便只是帮助运动员拨开表层的害怕，听见自己内心底层的声音。
相信每个人可以承受的最大痛苦，总比我们此刻感知的，还要多得多。
愿意真实地相信“创伤”的存在可能是为了开拓我们的人生，这份相信就具有打开你生命“极限”的重要意义。
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