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你热爱你的工作吗?6个问题判断你是否已沦为无可救药的工作狂!

你热爱你的工作吗?6个问题判断你是否已沦为无可救药的工作狂!

如果你每天都在想自己还有多少时间可以腾出来工作,很可能就是潜在的工作狂!

你对你的工作爱不释手吗?相不相信自己已经成为无可救药的工作狂?
卑尔根工作成瘾量表(Bergen Work Addition Scale)使用了7项基本准则,来让你判断自己工作成瘾的程度,每个问题都提供5个选项:
(1)从不、(2)很少、(3)有时、(4)经常、(5)总是
只要其中至少4个问题中,你都选择了“经常”、“总是”,那你很可能就是工作狂高风险群。
快快来测测看你到底是不是个工作狂吧!

1. 你心想如何才可以多腾出一些时间来工作。
2. 你的实际工作时间远远超过刚开始的计划。
3. 你为了降低罪恶感、焦虑感、无助感、抑郁感而工作。
4. 别人测鞥经建议你减少工作时间,但你却不予理会。
5. 如果无法工作,你会感到紧张。你因为工作而放弃业余爱好、休闲活动和体育锻炼。
6. 你的工作量太大,甚至连身体健康都受到了负面影响。

如果你真的是工作狂,专家表示,第一步就是承认自己有问题。

根据BBC新闻网的报导,目前为英国工作狂互戒会外联主任、61岁的志愿工作者的鲍勃便承认他存在着方面的问题。他5岁开始工作,帮哥哥送报纸、回收易拉罐和玻璃瓶、修剪草坪等,随后成了一位成功的商人,但是日渐变差的身体状况、因而受影响的家庭生活,让他不得不向专业人士求助。

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当然,工作可能是个人兴趣的一部分,也或许是难以避开的责任,有些人甚至就把它当成吃饭一样重要,很难轻易放弃,究竟该如何控制不停工作的冲动呢?

“应该制定一份计划,并按照计划行事,而非随时强迫自己处理所有事情。”鲍勃说。

因此,只要妥当的安排好你的工作时间,每次只专注做好一件事情,如果当下刚好被吩咐处理其他工作,应该依照工作的要紧程度来重新安排完成工作的先后顺序,而非同一时间处理所有事情,否则不仅会变笨,还将因此降低你的工作效率。

整理:馨贻
资料来源:BBC中文网
照片来源:网路

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