COVID-19疫情爆发 家庭预防指南

大马COVID-19疫情严重化，患者人数已是东南亚之冠，至今天下午为止官方数据为553名患者。

在忧心忡忡之际，我们还能做什么？参考以下的家庭预防指南，让你做足防范准备。

这两天疫情数据大增，让人担心社区安全性。

在社区 COVID-19 疫情爆发前： 做好计划

• 除了随时跟进疫情新消息，以了解疫情是否有在你的社区爆发，也先与亲属讨论如果社区爆发该怎么做。
• 如果家里有高风险人员，比如老人及有病的亲属，要先制定照护方法。根据记录，老年人和有潜在慢性疾病的患者可能存在更严重并发症的风险，因此不妨先咨询医生以获得更多关于如何监测出现 COVID-19 身体症状的信息及可以采取的措施。
• 与邻居讨论应急计划。如果你的社区有一个网站或社交媒体页面，考虑加入或关注，以保持对社区信息更新的关注。
• 记下公共卫生部门的紧急联系，以防 家人出现严重并发症可以求助。

量体温成为检测的初步骤。

• 现在就执行日常预防措施。提醒家人采取日常预防措施的重要性，避免与患病的人近距离接触； 生病时留在家中，除非要接受诊疗护理；咳嗽以及打喷嚏时，用纸巾捂住口鼻。
• 每天使用普通家用清洁剂和水清洁经常接触的表面和物体（如桌子、台面、灯开关、门把手和柜把手）。
• 用肥皂和水洗手至少 20 秒，特别是在上过洗手间后，饭前，擤鼻涕、咳嗽或打喷嚏后。 如果没有肥皂和水，请使用含至少 60% 酒精的洗手液。 如果手明显脏污，请务必用肥皂和水洗手。
• 在家中先选择一个房间，以防万一需做隔离用途。 如果可能，确定一个单独的洗手间供病人使用。 当有人生病时，根据需要计划清洁这些房间。

这段期间，居家清洁工作要勤做。

• 了解孩子学校或托儿所的紧急运行计划。 疫情爆发期间，可能会临时关闭学校，预 先设想孩子由谁照顾的可能性，及学校是否有制定网上授课的计划。
• 了解你的公司的紧急运行计划。 对于生病或需要呆在家里照顾生病家庭成员的员工，讨论病假政策和居家工作选择。 了解公司如何对应 COVID-19的爆发。

COVID-19在全球肆虐，国家的对应政策十分重要。

社区的 COVID-19 爆发期间： 采取行动

• 当你或家人出现 COVID-19 症状，可能包括发热、咳嗽和呼吸困难时，除 了马上做疫症检查，未确诊前也要马上停止参加工作、学校和所有活动，呆在家中。
• 尽可能限制与他人的密切接触（距离保持约 2米）。
• 让病人住在事前选好的隔离房间，避免与患者发生不必要的接触，避免和病人共用个人物品、食物和饮料。 生病的人需要佩戴口罩，并且根据需要对家居进行消毒清洁。

如果不舒服就得马上自我隔离，别等确诊才行动。

• 继续执行日常预防措施，包括勤洗手、消毒等程序。
• 持续了解当地 COVID-19 的最新情况。 学校是否临时关闭，这可能会影响家庭的日常生活。
• 通过电话或电子邮件与他人保持联系。如果你独居并生病，你可能需要帮助。 请家人、朋友在疫情爆发期间对你进行检查。 自己也要经常关心患有慢性疾病的家人和朋友。
• 疫情可能会给家人带来压力。 不妨互相打气关怀，照顾家庭成员的情绪健康。 抽时间放松一下，提醒自己紧张的情绪会消退。 可以在观看、阅读或收听关于 COVID-19 的新闻报道的中途休息一下。 与家人朋友联系， 与他人分享你的担忧和感受。
• 关注孩子的情绪，太小的孩子可能害怕无助， 与孩子谈论疫情时，尽量保持冷静，让他们放心自己是安全的。聆听他们的担忧及开解他们。

孩子害怕却不知道如何表达，家长要多关注孩子的情绪。

• 如果你的孩子需要隔离，请通知托儿所或学校。 与教师讨论课堂作业和他们可以在家做的活动，以跟上他们的课业。
• 提醒家人在社区爆发COVID-19期间避免聚集在其他公共场所，尤其学校关闭的少年避免外出约见同学。
• 如果你必须隔离，请尽快告知公司，并安排可能性工作的方法。

日本的冠状病毒防疫指南。

疫情到底去到什么地步了，你的社区是否有病患出现？了解才能更好的预防 ，可到以下网站：https://newslab.malaysiakini.com/covid-19/en   关注最即时的COVID-19疫情数据及最新发展。

希望大家都身心健康，好好保重。

资料整理自网络