9个有趣的室内体能活动 陪孩子在家动脑又放电

新冠肺炎搅局，大大改变了众人的生活习惯，家长们带着孩子在家自律、依照线上课程照表操课，老师们更仿佛直播主，只能硬着头皮上。无论家有小学或幼儿园孩童，除了上课，如何放电消磨时间亦是一大考验，特此分享几项‘室内的有趣体能活动’，让家长运用家中随处可得的小物，制造出大受孩子欢迎的放电活动。

1.室内迷宫

玩法很多，用弹力绳或布制类缎带皆可，除了走道、也可绑在椅子上来玩（适合较矮小的幼儿）。

（编按：这个好！明天就叫老公处理！）

2.涂鸦箱

找一个处理干净的大纸箱，让孩子任意涂鸦消磨时间。

3.纸飞机

先练习摺纸飞机（可建议孩子自创摺法）。再加上可计算分数的洞洞板。孩子若较矮小，洞洞板也可放地上。

4.墙脚涂鸦

让孩子用脚趾夹着色笔画画，运动量很大喔！（编按：看到关键字）

5.夹脚投

将小物（比如布玩偶）放在脚边，用脚夹起，再想办法运用脚力，投到头顶的空箱内。这一招可订时间，看看孩子能投进几个。连大人都可加入一起玩，运动量很大。（编按：关键字又出现！）

6.打击纸杯

每个纸杯写上不同分数，再计分。

7.轻飘飘网球

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这一招的球拍也可用厚纸板来做，是比较不会造成破坏的室内球赛。（编按：原来气球可以这样玩）

8.夹脚球

盆内不一定要加水，若没有小球，将广告单揉成团（外围贴胶带）也行。（编按：怎么有点适合妈妈练核心？）

9.室内高尔夫

自制球棒很有趣，可让孩子DIY，同时又有运动到。

以上几项都是既要动灵魂又要动肉体的活动，能适时帮孩子放电，若想要增加孩子的施行动力，可以加上计分（并有奖赏），或订定时间，家长们可以调整运用。

文/图：摘自网络

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