【育儿保健】宝宝便秘最苦是妈妈 教你 7 招解决办法！
宝宝无法顺利排便，涨红脸，哭得浠漓花啦的！父母亲一定会被宝宝的哭声搞得心思烦乱。先让我们了解宝宝便秘的原因，再教你 7 招让宝宝远离便秘之苦，同时也让父母亲能少掉担忧。
宝宝便秘的症状
一般来说，宝宝排便大部分1天约1至3次，或是2至3天1次，皆属正常范围，但每个宝宝的发展速度、生理状况并不相同，不单仅依据其排便的频率，也必须视大便的形态来判断，譬如：宝宝天天排便但每每都是又黑又硬的大便，导致宝宝排便不顺或甚至肛门出血的情况也是可能发生的。
建议爸爸妈妈应依照宝宝个人的状态，再去衡量其正常与否。当大便堆积于直肛部一段时间后，便成为又黑又硬的宿便。当直肛部不正常堆积过多大便，能明显看出下腹变大、触感变硬，且宝宝会因腹部的不适感产生哭闹、难以安抚，甚至是食欲下降的现象。
婴儿时期常见的便秘原因
宝宝便秘问题有 90% 以上为‘功能性’便秘，功能性便秘是指非疾病所引起的便秘，主要是肠蠕动功能异常或对饮食不适应所引起。如母乳哺喂转配方奶，又或者是开始添加副食品的时候。
1．奶粉浓度比例不对
若宝宝喝配方奶，出现便秘状况，除了尝试不同品牌或是强调‘顺便’、‘消胀气’的配方奶粉之外，应该回头检示‘泡奶比例’是否正确。有些妈咪担心宝宝营养不够，而多加半匙奶粉，又或者怕宝宝喝不饱而多加水，如此一来在无形之中影响了奶水的浓度，专业医生表示，若奶泡太稀，当渗透压浓度不足容易造成便秘；相反地，泡太浓则容易出现腹泻问题。
2．副食品添加
一般添加副食品的时机，约宝宝4至6个月大时，最先尝试多为米精、麦精。米麦精质地相对较奶水浓稠，因此宝宝容易出现肠胃不适应问题，进而产生便秘。但当开始吃了米麦精造成便秘并不代表未来都不能吃，只要肠胃逐渐适应，自然就不会有便秘问题了。
3．含铁食物过量
一般而言，宝宝7个月大后，副食品会陆续添加深红色肉类，或是在水果的选择上若皆以樱桃、葡萄等富含铁质的食物而缺少纤维及水分摄取，则容易出现便秘问题。所以别忘了苹果的营养价值高、益处多，尽量连皮带纤维的部分洗干净一同摄取，比较不会造成便秘。
有效改善宝宝便秘问题
排除病理性所引起的便秘问题，便秘多与饮食相关，所以要改善便秘问题，需从饮食调整做起，除此之外，若宝宝受便秘所苦，爸爸妈妈也可以透过简单的腹部按摩及肛门口刺激，帮助宝宝排便顺畅。若宝宝因排便时的疼痛，进一步造成不敢大便的习惯，或是硬梆梆的大便致使肛门受伤造成肛裂等恶性循环时，应配合医嘱使用口服药物等其他治疗。
1．正确冲泡奶粉
不同厂牌奶粉的用量、量匙大小多少都会有所差异，所以一定要依其标示之冲泡方式、比例调制。
2．添加蔬菜水果
对宝宝来说，当摄取奶类以外的食物，肠胃必定会有适应问题，一般而言，富含水分或纤维质的果泥、蔬菜泥，相对可促进肠胃蠕动较不易便秘，但随宝宝成长所需，最重要的是均衡饮食，当开始给予红肉类食物，不妨同时添加深绿色蔬菜及各类适合宝宝年龄的水果，能减少便秘的可能性。
3．腹部按摩
透过腹部按摩可促进肠胃蠕动、排便。将婴儿专用乳液或婴儿油，倒于爸爸或妈妈的手心上并搓热，再涂抹在宝宝腹部，接着，再用指腹沿着肚脐周围，顺时针画大圆周或小圆周。虽然一般护理指导会建议一次可按摩5至10分钟，但宝宝不一定能够有这样的耐性，因此建议随时想到就可以在空腹时按摩，而且加强下腹部，特别是在肚脐下方的直肛部位。
4．刺激肛门周围
排除新生儿阶段的排便特性，若宝宝超过3天仍然无排便，可以使用圆头的肛温计，或是买戴干净的手套（建议使用医疗手套），沾凡士林润滑，在肛门皱褶处上、下、左、右刺激排便感，注意施力，以不弄痛宝宝为主，执行次数一天可做2至3次。
5．听从医嘱使用乳果糖（LACTULOSE）
乳果糖是一种化学合成的双糖类，是一种缓泻剂多用于慢性便秘。一般医疗院所处方多为液状，坊间也可买到粉末状，遵照医嘱使用，其效果温和显少合并其他副作用，至多仅有腹泻症状，需服用2至3天才会出现效果，但因为其原理也是刺激肠胃，不建议长期使用，请务必跟专业儿科医生或小儿肠胃专科医生讨论。
6．听从医嘱服用软便剂
医生会开立软便剂，往往是因为便秘已经造成宝宝明显不适或肛门受伤、流血，短时间内不得不采取的方式之一。
7．灌肠
通常若是便秘情况无法透调整过日常生活饮食、物理治疗与药物服用达到改善，才会不得以使用灌肠这个极端方式。灌肠主要也是润滑效果，能让硬硬的大便顺利排出。
适当预防治疗．避免宝宝留下坏印象
临床上有些爸爸妈妈长期帮宝宝灌肠，甚至挖大便，反而容易造成宝宝心理上的压力与恐惧。若因为宝宝便秘情况持续未改善，而经常使用灌肠的救急方式，也可能造成肛门括约肌长期外力刺激而失去自主便意反应。
所以最好的预防便秘方法就是饮食调整，而均衡饮食习惯应从小培养，另外，若宝宝长期需要较激烈的方式，才能改善排便状况，应交由专业儿科医生或小儿肠胃专科医生做诊断。
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