孕妇饮食需谨慎 营养不足孕育智障儿
怀孕时女性最辛苦的过程，生活作息要注意外，连吃的食物也要额外小心，为的就是生个健康的宝宝。
怀孕生产，是每位女性身心变化最大的时期，在此期间该吃什么，才能孕育健康的宝宝？可说是所有准妈妈最关心的话题。因为胎儿成长所需的营养，主要是来自母体的供给，而且妇女本身在怀孕前后，饮食需要量比较大，有时吃得多不见得是营养，甚至还会不小心吃进过多高热量及垃圾食物。
若吃得不足或营养不均衡，生下婴儿容易发生体重过轻、智能异常，或骨骼、牙齿发育不健全，早产及流产的机率也比较高，因此医师多建议孕妇不可因为怕胖而少吃，或因迷信而不吃某些食物。但体重过重也易造成妊娠毒血症及难产，死产机率也高，只有摄取均衡的饮食、控制体重在正常的范围之内，才能安全又健康地渡过怀孕及生产过程，生下健康的宝宝。
☆孕期体重的增加
正常的孕妇体重，会随著怀孕前、中、后期逐渐的增加，整个孕期平均增加10～15公斤。每期体重增加情形如下：
1.初期（怀孕开始～第12周）增加1～2公斤。
2.中期（怀孕13周～第24周）每周0.5公斤。
3.后期（怀孕25周～第40周）最后三个月每周增加1公斤。
☆孕期的营养
准妈妈在怀孕期间每日的饮食量，不妨参照以下建议摄取各类食物，以便维持均衡的营养。
◎怀孕前期（怀孕开始～第24周）
水果2份（一份为200公克）、蔬菜4份（一份为100公克）、五谷类3～4碗或面包2片（一份为1碗饭）、肉类50公克、鱼50公克、豆腐1块、鸡蛋1个、牛奶2杯（1杯240cc）、油脂3大匙。
◎怀孕后期（25周～哺乳期）
水果3份、五谷类4～5份、豆腐1块、蔬菜4份、肉类50公克、鱼类50公克、鸡蛋1个、牛奶2杯及油脂3大匙。
孕妇使用非处方用药应注意哪些问题？
1.妊娠开始的前3个月，此时胎儿正处于发育形成期，服药易引起胎儿畸形、流产等。
2.即使是妊娠3个月至出生前，也尽量少用或不用药物，必须使用时，应尽量选择临床长期应用证明是安全的药物。
