亲子教养|专家亲教5招重塑亲子关系
在育儿过程中，是否曾遇过孩子哭闹要零食，家长有时严厉拒绝“不可以！”，有时却心软妥协。又例如，今天坚持孩子“必须先写完作业才能玩”，但明天因为自己太累，而放任孩子可以拖延？
看似微小的行为变化，其实反映出教养规则的不一致，是否想过教养规则摇摆不定，会悄悄地影响孩子的心理健康？当孩子出现偏差行为时，教养规则反覆无常实为大忌。
家长教养规则不一 子女易出现心理行为问题
国外的心理学研究发现，家长教养规则不一致时，儿童和青少年有可能会出现更多的心理行为问题。在香港，笔者曾做一项针对中学生的研究发现，当青少年感知到父母（特别是母亲）在教养方式上不能保持一致时，例如教养规则随心情而定，他们一年后会出现更多的心理健康问题，包括抑郁、焦虑和压力。
从心理发展论来看，父母教养原则，可帮助孩子建立对社会规范的认识，并使其逐步内化成为行为准则和道德标准，进而实现自我调节，形成良好的行为。若是孩子长期面对不一致的教养规则，则无法清晰地了解行为规范，从而难以习得正确的行为。此外，孩子会觉得母亲或父亲的行为不可预测，难以建立安全感，进而增加诱发心理问题的风险。
家长学会静观5招 改善亲子关系
管教孩子实非易事，许多父母也可能经历过情绪失控，当家长帮孩子报名参加一个非常受欢迎的兴趣班，孩子却哭闹着不愿意参加活动，家长愤怒地对孩子说“无理取闹，嘥晒啲钱！”。
面对日常育儿困难，心理学界提倡将正念（静观）融入亲子互动。根据美国心理学家 Larissa G. Duncan 提出的“正念育儿因素模型，当孩子出现令人烦恼的行为时，可尝试做以下的方法：
●父母首先暂缓手中的事，倾听孩子的心声并观察其言行。
●和孩子对话时，避免随意施加批判性标签。
●父母应及时觉察自己和孩子的情绪，并做出相应调节，避免被孩子或自己的情绪淹没，做出过激行为。
●父母应对孩子抱有慈爱，理解他们面对的困难和挑战。
●接纳自己的不完美，避免因教养问题而苛责自己。
这种教养方式不仅能有效缓解当下的冲突，更能帮助孩子逐步培养情绪调节，与问题解决的能力。需要留意的是，静观育儿并非“一蹴而就”的速效方法，而是需要透过持续练习，慢慢重塑亲子互动的健康模式。
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