兔年乐时光 |回乡路上适合孩子的小零嘴

新春回乡总是难免会遇上车龙，所以饮料零嘴最好就是准备一些放在车上。不管是小孩肚子饿，抑或是因为车子坐得累了闹情绪，零嘴还是很好的填肚子或哄小孩分散注意力的选择。这里就替你挑选了几款即健康，又容易携带的小零嘴！

1.原味海苔

紫菜是种低热量的食物，且富含可溶性纤维、多种营养素和矿物质，制成海苔后更是相当受欢迎的健康零食。但要注意的是，部分市售海苔并非原味，钠含量比例可能偏高。虽然一小包海苔的钠总量不算高，但海苔片大多薄薄一片，往往不知不觉一次就吃进好几包，也吃了过多的盐，所以一定要买原味的。

2.原味果干

可以选择原味风干的果干做为零嘴，像是小红莓干、葡萄干、番茄干、芒果干、番石榴干、火龙果干等，补充铁质及纤维质。不过，选购时也要注意食用色素的问题，不要为了便宜而买散装果干。

3.硬式日式米饼干

市面上有些口感较硬的米制海苔卷，几乎不含油脂，有口感又不会太甜，是不错的选择。但要注意的是，有些口感较松脆的仙贝是拌入油再加以膨发，脂肪含量较高，比较不健康。

4.怀旧小吃爆米花

爆米香的脂肪比例低，再加上体积大、轻，热量也很低，一次吃进五、六颗也不容易过量，很适合做为零食，且现在的爆米香还有薏仁、荞麦、糙米等多种健康口味，选择更多元。

5.酸奶优格

优格或酸奶益菌多，有助于肠胃消化，而且容易有饱足感。所以不妨为小孩准备一杯优格，让他们吃起健康的零嘴。

6.坚果

坚果的好处多，对小孩的大脑成长也非常有利。坚果中含有 20% 的优质蛋白，十多种构成脑神经细胞主要成份的氨基酸等等。除了有助孩子的智力发育，在咀嚼的过程中，也能提高孩子的嘴巴咬合能力。

【免责声明】

《风采》网站欢迎读者/网民留言，创造友好交流空间；唯网民留言皆不代表本网站立场。本网站有权删除任何人身攻击、鼓吹种族宗教隔阂、诽谤造谣、网络霸凌等煽动性留言。

• 心动想买《风采》吗？我们在Shopee上架了  shopee.com.my/nanyangpressholdingsberhad
• 订阅《风采》电子杂志：https://goo.gl/forms/aJJnCpWGRo06WGgY2
• 订阅《风采》纸本杂志：https://forms.gle/JCeTBtKNCvYfFLV86
• Whatsapp：将 0376638168 加入通讯簿，随即发送“我要订阅风采WhatsApp”即可快捷接受内容。