76岁舞蹈家曹金铃：敢‘删除’，就幸福
如果听到有人说你‘头脑简单，四肢发达’，应该会不高兴吧。这句话原是贬抑之语，但对台湾舞蹈家曹金铃来说，上了年纪之后，这才是一种聪明的生活态度！不要想太多，而是要让身体动得多，才是纯粹的快乐之道！
今年76岁的曹金铃是台湾第一个进入宝塚歌剧团的研究生，17岁就登上《群星会》舞台，台湾许多大明星如王祖贤、林青霞等都曾是她的学生；她也曾开设韵律教室，将舞蹈动作融入健身操，被称为‘台湾珍芳达’。
然而，多年舞蹈生涯所累积的运动伤害，让她一度无法自由活动身体，更曾长达10年完全与舞蹈绝缘。直到发现自己仍无法忘情毕生最爱，她从每日10分钟的舒展操中重新与身体对话，也慢慢找回自己热爱舞蹈的初衷。
宝塚歌剧团是日本国宝级剧团，日本许多大明星如天海祐希、黑木瞳皆出身于此。曹金铃当年得以入团，其实一开始就是出于‘没想太多’。她从小爱跳舞，16岁时，一位她的父亲在京都大学担任教授的学生，建议她可以报考。
一知半解的她，临时抱佛脚地准备自选曲目，搭配自己硬着头皮编的一段舞蹈，竟然顺利录取。放榜时，她看到旁边的日本女孩一个个相拥喜极而泣，才意识到自己‘好像进入了一个不得了的地方。’
她在宝塚学到了什么？她的答案出乎意料地幽默：“放空吧！”
往后的人生中面对所有的复杂人事、碎念……她的大绝招就仍是像当年她留学时一样，‘听不懂最好’，只单纯专注她爱的舞蹈。天下无难事，想得少一些，烦恼就少一些，让心情轻松不少。
曹金铃曾有过一段婚姻。在事业尖峰时，她告别了有声有色的生活，随先生远嫁夏威夷。男方家境富裕，她大可过着相夫教子、悠闲度日的贵妇人生。但观念保守的先生希望她以家庭为重，不喜欢她去外面跳舞或和朋友聚会，对于生性喜爱自由，更不能没有舞蹈相伴的曹金铃而言，犹如笼中鸟般郁郁寡欢。一个女性的人生，不该是由丈夫决定的。
这段婚姻最终在5年后结束，曹金铃很感谢开明的妈妈支持她的决定。“当时她告诉我，如果不开心，就不用硬撑着，也不用觉得这是什么丢脸的事情。”
她笑称自己“除了跳舞，其他事情都不怎么上心。”回到台湾，马上开始主持电视节目，开启自己的新人生。她当时也成立舞蹈社开班授课，学生有一般素人，也有王祖贤和林青霞等大明星。
但，当中令曹金铃最印象深刻的，是一个被爸妈带来上芭蕾舞课的6岁自闭症女孩。原本她在家里、教室一句话也不肯说，直挺挺地站在教室里不肯动；不料几堂课之后，她不只能跳、还主动开口说话。“这让我看到舞蹈拥有的奇妙力量，原来真的让人打开心胸。”
与姪孙女曹晶晶（右）合体展现曼妙舞姿。
她回忆某次和已故作家三毛闲聊，三毛和她说：‘我真羡慕你，我每一次写作，都得重新经历一次内心的痛苦，跳舞却能不断给你带来快乐。’
曹金铃的‘多动身，少劳心’，再次得到了印证。
关于运动方法，她也一贯秉持着‘少劳心’的哲学。“不一定每个人都很喜欢运动，但是健康需要，怎么办呢？”
她强调，运动不能是种强迫，因强迫的事很难持续，而应该是很亲近、让各种人都能随时做的事。
因此，她综合自己长期使用身体的经验，发展了一系列10分钟就可完成、站坐皆可、且随时随地可进行的身心平衡操。在公园可以动、在家可以动、在办公室可以动。她特别分享几个简单的伸展动作，短短对于经常久坐或姿势不正确导致的腰痠背痛都有效果。
STEP 1：双手平举与身体平行，指尖向上尽可能延展。
STEP 2：以8～10拍的速度将双手慢慢放下并置于耳后，下巴和腹部尽可能内收。
STEP 3：抬头后仰、双手置于脑后，注意手肘上提，肩膀保持水平不拱起，平行往后延伸。
STEP 4：（坐姿或站立皆可）双臂平行展开呈一字，要努力朝上与下伸展，感受到拉力，腰部左右交替伸展。
以上为一循环，建议每次至少做3组。
今年76岁的曹金铃，现在仍时时刻刻保持腰背挺直的优雅姿势，说起话来轻快明亮，还不时穿插她的开朗笑声。
问她有没有什么烦恼？“还真没有耶！我记不太住。”看似傻大姊，其实是种健康的精明。
“我的人生啊，好像没有晗杂的乘除，只有加法和减法！”意即，喜欢的事，一直做；不喜欢的事，就勇敢删除丢掉吧。
这么说来，人生本来就是一连串加法与减法的艺术，“知道自己要什么、不要什么，就很够用了啦！”曹金铃说。
资料来源／远见
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