荒岛重生记｜闭关7个月 胖男变身花美男
爱尔兰男子布莱恩（Bryan OKeeffe）与亲友失联了7个月，有一天，他终于现身了。
当父母打开门看到他，激动得嘴都合不拢，亲友每个人都傻眼：这个人是谁啊？！那个150公斤，油光满面的布莱恩怎么不见了！
立在他们眼前，是帅到不行的结实青年，健康的肤色，立体的五官，让亲友都直呼OMG！
布莱恩在‘失踪’期间，到底发生了什么事，让他判若两人！
原来，他瞒着所有人，偷偷减肥去了！7个月里，他掉了63公斤！整个人从XXL变成M size了！他是怎样做到的？
关键竟然是‘荒岛重生记’！
布莱恩的体重问题，困扰了他很多年。减肥前的他，体重150公斤，不仅胖嘟嘟还满脸油光。头发稀疏、发际线比天高，配上宽大的T恤整个人看起来邋里邋遢。
从6岁起，他就是小伙伴中的大块头，到了青少年时期，更是比同龄人大出好几个码。19岁时，他迷上高热量食物一下胖了20公斤，在横向发展道路上一去不复返。
工作后他日常久坐，缺乏锻炼，体重居高不下，爬几步台阶就会气喘吁吁。这时他才意识到超重不光影响到外貌，连健康都受到了威胁。痛定思痛，他头也不回地走上了减肥路。
又是‘管住嘴’又是‘迈开腿’，各种各样的方法布莱恩都试了个遍。但无论多‘努力’，他不仅没有瘦下来，还成了反面教材。
原来，每次朋友聚会，他都拒绝不了诱惑，跟着朋友们喝酒吃肉，来顿‘欺骗餐’。大鱼大肉之后，他对食物的渴求更强烈，导致食量不断增加，体重也随之反弹。
接连的失败让布莱恩心灰意冷，一度自暴自弃，体重上升至前所未有的300斤。
直到2021年底，他路过镜子看到自己的粗脖子和啤酒肚，深受刺激，决心要改头换面。
他深知自己自制力差，一点微小的诱惑就会动摇他的决心。所以第一步，他决定先找个没有外卖、没有饭局、甚至连餐厅都没有的地方进行训练。
经过一番搜索，他最后锁定了各方面都符合条件且人迹罕至的马略卡岛。
同时狠下心来，除了教练谁也不联系，就等悄悄成功惊艳所有人。
刚开始，他给了自己两周的适应期。这期间他就在岛上四处转转，赏赏风景，适应当地的风土人情。
等到第三周，他一咬牙进入了地狱模式。早上睁开眼就举铁，手酸了就去游泳和跑步，唯一的娱乐就是环岛骑行……
一天下来，他累得大汗淋漓两眼昏花，一沾床就呼呼大睡，第二天腿酸到走路都颤颤巍巍。
也不是没想过放弃，但一两个月下来，看到自己的身材一天比一天更紧实，脸也有了帅哥的雏形……他又发誓要坚持到底，把曾属于自己的一切都夺回来！
到了第四个月，布莱恩惊觉自己有了喜人的变化！不仅完全适应了运动的强度，还爱上了出汗的感觉。锻炼对他来说不再是负担，而是一种放松身心的享受。
海边天然训练场，也让他的体能更上一个台阶，晒出的小麦肤色还有点硬汉视感。无论是击掌俯卧撑，还是背地挺身这种高难度动作，他都信手拈来。
没有高热量食物的诱惑，加上严格到变态的训练，7个月后，他生生瘦掉了半个自己！不仅去油成功，还练出了紧实壮硕的身材。
看着模样大变的自己，布莱恩觉得是时候让亲朋好友们检验成果了。于是他坐上了飞机，重新回到爱尔兰。
看着眼前这个身形挺拔，稜角分明的型男，没有人敢相信——原来的他，还是一个只会傻笑的憨憨大胖。
曾在朋友合照里畏畏缩缩的他，现在变得大方自信。周末也不再总是窝在家里，而是和朋友们登山探险、徒步旅行。
更重要的是，他从内而外焕发出了活力，彻底摆脱了肥胖带给他的颓废和不自信。他将自己逆袭的过程上传至Tik Tok，几周内便获得了高达2700万的播放量。
被激励到的网友们，纷纷留言求他出教程。他也没藏着，贴心为网友总结了几个小tips：
1、不能盲目靠‘饿’来瘦，要合理饮食搭配适量运动，制造出热量缺口，才能达到事半功倍的效果。
2、养成良好的生活习惯，三餐规律，熬夜酗酒绝对不行！
3、坚持你的减肥计划：一旦制定好日程，就要严格遵循，谁来都不能动摇你的决心。
4、最后也是最重要的一点，请立即行动起来。种一棵树最好的时机是十年前，其次是现在，减肥也同理。
在减肥这条路上屡战屡败的他，最后凭着坚持和自律，收获了健康完美的身材，开启了新的人生。显然减肥路上没有捷径，只有恆心和毅力。
资料来源／网络
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