男人出轨了，还要挽回吗？
在婚姻和感情上，男人或女人都有可能出现不忠，甚至是出轨。虽说男人或女人都有可能出轨，然而男人出轨的原因一直是社会的焦点。而随着时代的变迁与网络崛起，无可否认人与人的距离变得更加密切，而男人在婚姻出轨已经不再是稀奇的事。很多人认为，出过轨的婚姻，就像是一片摔破的镜子，怎样‘圆’都难于弥补裂痕，那到底男人出轨了，这段婚姻，还值得挽回吗？
一般上，出轨区分为精神出轨和身体出轨。精神出轨指的是男人在对妻子以外的人产生了感情，而身体出轨是男人与妻子以外的人发生了性关系，无论是男女，出轨的原因有很多。
生命线协会讲师与辅导义工陈映彤表示，一般男性出轨的原因，离不开一些因素，一是感情纠结，二是男人在婚姻里得不到感情及肉体上的满足，三是希望在婚姻里期待被看见。
她说，男人常误以为自己擅长将感情分开，虽然多数的男人出轨后都会有罪恶感，但男人在出轨前从未想过自己某天会出轨，“可是罪恶感并不会停止男人对异性感兴趣。即便男人在出轨时出现罪恶感，但男人会善于将感情分开，并决定先将感受搁在一旁，之后再缓缓地处理，所以罪恶感不易阻止男人出轨。”
性亲密对男人来说一直是很重要的部分，男人在婚姻里得不到感情上的满足或肉体上的满足较容易会面对出轨的问题。她表示，一旦男人认为自己在性生活得不到满足，这会让他们倾向在外从其他的女人去获得感情上的满足或透过性爱得到肉体上的满足。
陈映彤接受《风采》专访时提出，男人也比较期待在婚姻里被看见，从约翰.格雷《男人来自火星，女人来自金星》的十二种爱的需求里，其实男女各自都有六个爱的需求， “而男人在爱的需求都很期待得到另一半的信任、接受、感激、赞美、肯定和鼓励，因此男人六个爱的需求被另一半看见，那么男人就不易向外从他人身上去寻找价值感。”
出轨不一定是对婚姻不忠
一般上社会对出轨的人会存在有色眼光，但家家有本难念的经，面对出轨的另一半，女人到底是要选择原谅还是放弃？出轨是否真的意味着对婚姻不忠并没有一个准确的答案。
陈老师表示，每每遇到出轨的课题，一般上社会对出轨的人会存在有色眼光，虽然另一半出轨了，然而不管是选择原谅还是放弃，也都没有一个标准的答案。不管被出轨的人最终选择了原谅还是放弃，每个人都有各自的观点和想法。
“选择原谅是一种勇气，如果选择了原谅，夫妻可以重新建立关系。夫妻关系的建立可以从制造聊天话题开始，比如彼此间的生活、工作和孩子等等。接着，夫妻也可以安排两人可一起进行的活动，如一些以往情侣约会的活动、婚姻辅导课程和旅行等等。随着关系建立起来，夫妻可以缓缓地开始性生活，让生活上的亲密感增加，比如从牵手、拥抱、亲吻到身体上触摸或通过按摩，渐渐地与伴侣进入性爱生活。”
但如果选择放弃也是一种智慧，若选择了放弃，被出轨的人可以给自己机会，让自己重新开始。离开这段婚姻，这并不意味着你在你的人生里就是一个失败者，选择放弃是因为你不想继续待在不值得的婚姻里。
陈映彤指出，离婚后，女人会重新变成一个独立的个体，重新拥有对自己人生的选择权。你可以重新开始学习照顾自己的情绪和陪伴自己，并计划未来的生活。从中，让你更懂得珍惜自己，变得更有力量去爱自己，因为“每一只蝴蝶，都是由毛毛虫蜕变而成的”。
被出轨后依然值得被爱
婚姻的结合都是需要彼此磨合，然而有些婚姻，另一半不断忍让，终究还是会面对对方总是重复性的出轨，关于这点，陈老师道出，比起恋爱，一段幸福美满的婚姻更需要彼此的经营。
“关于伴侣重复性的出轨，每当这个问题出现时，每个人都有各自的选择和决定，而这些选择和决定都没有绝对的对与错。毕竟每个人在面对伴侣总是重复性的出轨，心里的坎儿都与众不同，所以在决定要不要选择挽留的余地，因人而异。”
她说，最重要，在一段婚姻里，即便对方出轨了，女人要谨记这也并不代表自己的个人价值下跌了，要相信自己依然是值得被爱，即使被伤害了，依然还是继续去爱自己。
“往往一方出轨了，难免另一方也会受到伤害，而出轨带来的伤害是不可逆的。当伤害已经发生了的情况之下，寻找到问题的根源才能将伤害减至最低，毕竟解铃还需系铃人。”
她指出，无论一方是精神上的出轨还是肉体上的出轨，另一方被伤害的程度还是一样的。那被伤害的一方建议可以先处理自己的心情，让自己平静下来后，才去处理事情。
“这可以帮助自己及将伤害减到最低。当然被伤害的一方也鼓励可以通过进行心理辅导，去看看和修复那个被伤害的自己，去找回那股爱的力量，依然要继续勇敢地去爱，爱自己，爱他人。”
婚姻面对出轨，被伤害的那方最重要要照顾好自己的心态，但心里始终会有疙瘩，要如何去应对？陈映彤表示，在选择原谅对方前，自己先安抚焦虑和忧郁的心情，虽在安抚自己，但这并不代表着要让自己完全感受不到任何焦虑、痛、生气和沮丧，那是非常不容易的。
“毕竟要选择原谅对方，难免自己的心情会是复杂的，但如果自己已经决定要挽回这段婚姻，那自己需要做的是让情绪恢复到一个自己能够承担的程度，才能更有力量去调节自己的心态去真正的接受对方。”
“在一段受伤的婚姻里，自己会萌生“可怜的我”与“狠心的你”的想法是人之本性，但一瞬间的转念，自己可将这两个想法转为“有自尊和自信的我”与伴侣一起去面对现在和未来的挑战。一旦自己的心定下来，才会有更多的力量去面对与找出对的方法去挽回这段婚姻。”
生命线协会讲师与辅导义工 陈映彤
了解婚姻里的三大需求
如果出轨的另一方意志坚决要离婚，那想要挽回的另一半，要如何让自己面对难关，可以如何将对方拉回来？陈老师说，一般上，夫妻在婚姻里都会有三大需求：安全的需求、爱的需求和尊重的需求。
“在安全的需求里，双方可以去思考如何良性与真诚地沟通，也适当地表达关心，并能够心平气和地讨论和设定新的婚姻相处规则。在爱的需求里，双方可以一起去找出爱的基础，并作出调整和配合。在尊重的需求里，夫妻或其中一方可以思考如何重拾伴侣对于自己的自信心和挽回对婚姻的抗拒。”
双方也可以透过婚姻辅导与心理咨询师共同探讨关系中的矛盾和学习有效的经营夫妻之间的亲密关系。
她提出，在婚姻上，要避免出轨的问题发生，夫妻之间应保持‘新鲜感’以避免出轨的问题发生。当夫妻在婚姻里进入疲惫期，同时又缺乏了‘新鲜感’，那婚姻里的爱情真的会冷下来。
“无容置疑，有时婚姻的保鲜期很短，而婚姻和现实太平淡，平淡得让夫妻忘了以往彼此间谈恋爱瞬间的迷恋和热情。夫妻可以共同寻找可以谈论或一起做的事情，比如夫妻可以在每晚睡前15分钟在床上进行枕边谈话，谈话的话题没有局限，重要是夫妻愿意给予双方时间，而且彼此间也非常愿意这样做。”
此外，一些夫妻会通过身体接触增加彼此间的亲密感，比如每天的亲亲抱抱，可别小看这些简单的生活仪式感，因为夫妻关系是需要双方共同经营的。而一段性福美满的婚姻少不了夫妻之间的一致性沟通。
无论有了孩子与否，夫妻关系是那个一定要永远都排在家庭里最前面的关系，因为家庭最重要的基石就是夫妻关系，所以稳住本心，拒绝外来的诱惑，夫妻双方以诚相待，这让婚姻奔向幸福稳定！
马来西亚生命线协会资讯栏
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文：林艾萱
图片：网络
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