早上固定2件事女星黑木瞳冻龄20年

2021-04-07

出道40年，出演多部戏剧、电影的日本女星黑木瞳，从外表根本看不出真实年纪，更被称为‘年龄不详的女优’，实际上她已经60岁。

根据日本2020年票选‘喜爱的美熟女’，60岁的黑木瞳仅次于75岁的吉永小白合，稳居第二名，其中最让人好奇的就是她如何20年都不变的冻龄外貌！

到底她维持美貌及体态的秘诀是什么呢？就让我们来一探究竟吧！

一、早上必做2件事

黑木瞳表示自己会在每天早上同一时间量体重，只要每增加一公斤当天就会减一公斤，避免体重一次增加太多，这样再减可能也没有体力及毅力。除此之外，每天早上也会泡澡，身体变暖后代谢功能也会提升，动起来时也能让身体能消耗更多卡路里！

二、每天一杯果汁

每天摄取像是橘子、葡萄等含大量维他命C的果汁，不只提供身体抗氧化成分，改善虚还及浮肿的状态外，还能进一步促进胶原蛋白、钙质的生长，更有清胆固醇的作用。

但要注意，果汁一杯通常都是由大量水果制成，含醣量十足，一天一杯即可！

三、卸妆后不要马上洗脸

相信注重保养的人都知道，脸部要先保湿做好才能吸收其他营养成分，黑木瞳也十分注重肌肤的保湿，每天都会用卸妆油卸妆，却不会马上洗脸，让皮肤适当休息一下才不会过度干燥，接着再用温水清洁，做好日常保养，让皮肤达到油水平衡，随时都Q弹有光泽。

除此之外，黑木瞳也注重防晒，不让紫外线造成皱纹及黑斑，即使晒后也会靠敷脸来镇定肌肤！

四、维持40年的运动好习惯

黑木瞳21岁加入宝塚剧团后，就养成了练习踢躂舞的好习惯，藉着不断摆动双腿，充分运用腿部肌肉，让全身都能大量燃烧脂肪，也让黑木瞳的双腿拥有绝美的肌肉线条，纤长又匀称！

没有过多繁琐的步骤，黑木瞳靠着高度自律来维持良好习惯，不需要节食挨饿、做医美，由内而外在每一刻都发光！

资料来源／网络

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