拆解孩子‘生长痛’原因 教你3大纾缓方法

处于发育旺盛阶段的儿童，因为骨骼生长的速度比其他组织快，会容易产生‘生长痛’！如果你家孩子常常都有脚踭痛、膝盖痛的话，不妨参考一下!

生长痛成因

骨骼生长的速度有时候会比其他周围组织快许多，以致当骨骼迅速生长时，四肢骨骼的周围神经、肌腱、肌肉却没能跟上进度，就容易造成肌肉紧张，因而产生牵拉的疼痛。

而中医认为儿童脏腑娇嫩，肾气未充，发育需要大量的气血以及肾精，如果脾肾功能不足，发育受阻，就会引起疼痛。

纾缓孩子生长痛方法》

方法1 药材泡脚

每日泡脚，有助纾缓生长痛！小朋友皮肤薄，养肾药汁比成人更易吸收，补好肾精，速进血液循环。

泡脚好处：鼻敏感、睡眠、长高、生长不适

5岁或以上小朋友：浸脚10分钟

1. 取一个干净胶盆，加5g养肾浴足粉，盛90度热水；静待5分钟。
2. 如水温太热，可加暖开水令水温合适使用。
3. 小朋友适合水温大概39度。
4. 水位需盖过脚背。
5. 浸完后立即穿上袜子，避免冻着脚板。

幼儿焗脚方法

浸脚除了纾缓生长痛，亦可以帮小朋友排寒。如果大家想帮1至4岁小孩排寒，就可以焗脚，每次3分钟。

1. 取一个干净胶盆，加5g养肾浴足粉并用90度热水开匀；静待5分钟
2. 将毛巾放入药汁并浸透，扭干毛巾，大概38度左右
3. 用毛巾卷住小朋友的脚板至脚踝部份焗3分钟

方法2 砭石热敷按摩

用砭石于痛处轻轻热敷按摩，有助加强血液循环，减少不适。

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方法3 每日食疗

1. 紫准山三黑水（健脾补肾）
2. 骨头汤（加强钙的吸收）

注意！

如果小朋友的痛楚，有以下症状，就未必是生长痛，请尽速求医！

• 痛楚‘持续’超过72小时
• 肿胀‘持续’超过24小时
• 运动、活动时会更痛
• 休息时、抬高痛的地方不会减轻
• 痛感持续增强
• 足弓变平

资料来源：互联网

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