小心！这 3 个行为会让你容易得抑郁症
抑郁症几乎成为现代通行的文明病，在我们生活的周遭持续的发生着，也许，也发生在我们自己的身上。分别是，严重，或不大严重而已。
现代人的抑郁和内倾趋势越发严重，实际上，人们多年来已经习惯和抑郁情绪共处，它是来了又走的东西，但如果没有正视它，就会从不严重慢慢变得严重了。
如果仔细观察，现代人容易产生抑郁症的源头，龃不开以下三种成因。
经常对自己说批判性语言
我们批判自己的伤害程度，远远大过别人的言语暴力，在于我们不见得会跟别人密集相处，但却是得经常‘和自己相处’的人。
尤其，当别人的言语在你心里留下伤痕，你硬是反复回想，人家根本已经不当一回事，反而变成你越来越郁闷、有苦说不出，最终闷出心病。别人言词伤害你固然不对，但倘若我们不断将自己摆在受害者情结，就会更加陷入想不开的迴圈。
不跟外界沟通，和其他人失去连结
有些人会把自己的内向型人格、社交恐慌症视为一种文青式骄傲。
然而，‘自我拓展’才是协助我们不再陷入抑郁的关键，通常拓展的开端，多数取决你和他人的互动，你不见得要跟讨厌的人相处，你可以找信任的朋友、真正深爱你的朋友好好聊聊，可以有效阻止你不要胡思乱想。毕竟一直关在家里、三不五时滑手机，其实是让你越来越焦虑而已。
没有跟随内心的意愿去做事
最致命的忧郁源头，就是你的所作所为，目的全是‘满足别人的需要’。
当一个人没有好好正视自己的需求，忙着讨好他人、不断将自身能量与主导权交给别人，让他人帮你决定你要读什么学校科系、选怎样类型的工作、交往怎样的对象，待到后面，当你发现这些选择无法满足你的快乐时，那个忧郁程度是很难扛住的。
资料来源／网络
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