女性在早餐吃几粒葡萄干的4大好处

葡萄干是借助于太阳热或人工加热使葡萄果实脱水形成的食品，含糖量高，是典型的高能量营养品。葡萄干水含量低，方便运输和贮存。

葡萄干的营养成分来源于葡萄，其继承了葡萄的多种抗氧化功效。葡萄在制干过程中有物质成分的浓缩，也有物质因为氧化等原因而发生的分解与转化。葡萄干是一种营养丰富的天然碳水化合物食物源。

因此，女性在早餐时间吃葡萄干能够在日积月累之下，带来这些好处：

1）补血养颜：中医认为葡萄具有“补血强智利筋骨，滋肾益肝好脸色”的功效。葡萄干富含铁，含铁量是新鲜葡萄的15倍，上班的女性不妨每天吃一小把葡萄干，可以缓解手脚冰冷、腰痛、贫血等现象。

2）抗衰老、抗癌：葡萄干中含有丰富的营养物质，其中类黄酮物质在我们人体中可以起到不错的抗氧化作用，消除人体中的自由基，从而起到抗衰老的效果。营养界普遍认为葡萄干可以有效地防止细胞出现病变的现象，从而在一定程度上也阻止了细胞癌变的作用，所以具有抗癌效果。

3）平稳血压：葡萄干能够清除人体血液中一些多余的垃圾和脂肪，从而让血液更通畅，达到稳定血压的功效。

4）促进消化功能：葡萄干含有有机酸，如酒石酸，它能够促进消化系统，而葡萄干之中的膳食纤维也可以促进排出身体的毒素。

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