刷得越多、火气越大？别让社交媒体偷走你的好心情
几乎每个人手上都有一部手机，里面少不了FB、IG、微信、小红书等社交平台，随手刷一刷，看看朋友最新动态已经成了日常习惯。然而，研究发现，花太多时间沉浸在社交媒体中，可能会让人变得更易怒、情绪更失控。
用社交媒体越频繁，易怒指数越高
《JAMA Network Open》发表的一项研究，在2023年11月至2024年1月期间，调查了超过4.2万名美国成年人。结果显示，近80%的受访者每天至少使用一个社交平台。
研究用“简易惯怒测试”分析发现，每天多次刷社交媒体的人，易怒指数比不使用者高出1.43分。
进一步的数据还显示，“几乎整天”泡在社交媒体上的人，易怒指数更是飙升了3.37分，使用频率越高，脾气指数也跟着上升。其中，TikTok、Facebook和Instagram的影响最明显：
整天刷TikTok 的人，易怒指数增加 1.69分
Facebook重度用户，易怒指数增加 1.4分
社交媒体为何让人脾气变大？
研究人员指出，社交平台上充斥着经过修饰、精挑细选的“美好生活”，不断看到别人光鲜亮丽的一面，可能会让人对自己的生活产生不满、嫉妒甚至挫败感，久而久之，情绪更容易失控。
此外，长时间沉浸在短视频等高刺激的娱乐内容中，大脑被过度刺激，可能会让人变得焦虑、烦躁，进一步加剧易怒情绪。
——刷社交媒体适可而止，给自己多留点“离线”的时间，也许心情会更轻松愉快哦！
图片摘自网络
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