【婚姻关系】学会婚后独处 夫妻之间也需要 Me Time！
一般人认为，婚姻是爱情的坟墓，而孩子的到来更是让夫妻忙得不可开交，继而完全失去了自己的时间。在经营婚姻上，很多人忽略了其实夫妻双方都需要一个独处的空间及时间，好好沉淀生活的繁琐及压力，Me Time原来是巩固婚姻的其中一个王牌之道！
爱情可以很浪漫，但面对婚姻，我们不得不需要多一点的诚实，在谈恋爱的的时候，两个人总是希望可以互相依偎缠绵一起，但进入婚姻，养家育儿的生活琐碎，让彼此都有了不同的压力，因此独自空间及时间变成了夫妻的刚需。
婚后很多人都从Me Time变成了 We Time，专家指出，婚后独处的时间对夫妻两人的婚姻幸福是非常重要，适当的Me Time更是能让婚姻更加保鲜。
马来西亚生命线协会社会教育组组长廖翠薇表示，“独处”对一些朋友或许是非常的陌生的，所以一开始我们可以利用独处时间为自己的心灵能力加分，也可以为自己增值，让自己可以好好喘息。
“比如画画、学音乐、插花、阅读、运动等等，甚至可以参加一些课程让自己可以探讨自己的内在世界等，尤其是当婚姻生活越来越失去自己的时候，能有独处的时间变得更为重要。”
婚后压力大失去自我
传统的思维让我们一代又一代传承旧有的观念，结婚后很多夫妻的自由就会被剥夺了，从此就是“我们”而没有了“我”，因为彼此都需要付出一百巴仙的时间和精力，如果一旦一方没有办法做到，就会被称为不称职的丈夫或妻子了。
“而当长时间承担压力，但又不敢坦诚以对，认为只要有一方投诉，就被冠上对婚姻不忠诚等等非常扭曲的话语。其实，如果双方都拥有各自的独处时间，或许很多事情可以慢慢被理解而化解；双方可以有各自的管道抒发自己的内心情绪，这样不会让彼此的关系越撑越僵硬。”
她在接受《风采》专访时指出，如果两人能有自己的独处时间，那在这段时间可以进行自己的内在整合，意即在这个片刻可以和自己心灵对话，和自己相处，以及可以和自己同在。
而在这段时间就是和自己相处，别无他人。可以好好进行自己想做的事情，松懈生活的压力，即使只是发呆或者是无所事事，也可以让自己好好充电，再回来的时候，就可以更容易面对生活。
比如说，先生想享有的独处时间可能仅是几个小时不被打扰，只想滑手机，或者可以跟兄弟们一起喝酒享乐、运动等，而女生所享受的Me Time可能是和姐妹淘聚会聊八卦或Girl’s Talk，或者摊在家里的沙发上看书或电视剧；不见人也不说话，什么事情也不要做，就纯粹发呆就很好，这些难得的独处时间，都可以好好让彼此暂时松懈压力。
廖老师举例道，理想的自己是渴望自己可以勇敢面对一些困难，但却在现实中，自己却选择了逃避，那就不是长成自己想要的样子，因此事后非常讨厌自己，甚至鄙视自己，因此如果有个独处的空间，自己就有时间去思考你想要的生活样子。
“夫妻两人，可以在个别独处的空间，试着面对赤裸裸的自己，可以慢慢地了解自己最深层的想法或需求。”
独处后更懂得善待自己
简单来说，独处是探索内在自己的一个状态，它让我们可以面对很真实的自我，在压力的生活背后，很多人都极需这个空间，即使只有短暂的几个小时，或者是一整天，因此不管男女老少都可以学习如何独处。
她强调，独处最主要的目的，就是为了好好善待自己和爱自己，让自己成为一个更好的自己，让自己不会继续埋怨并滞留在失去自己的环境。
“如果夫妻彼此都可以在独处的时间做到自己喜欢的事，那在完成这个 “心愿”后，被满足的一方都会带着愉快的心情回到家里，即便要讨论一些棘手的事，或许也来得比较轻松，也会减少夫妻之间的摩擦。”
关于夫妻两人寻找各自的独处时间，对方是否需要牺牲一些以帮助另一半可以适当的充电？比如说妻子想要Me Time时，先生应该请假或者自愿照顾孩子以帮助她完成目的？
廖翠薇表示，双方的沟通及达到共识才是最重要，而不是一味要求对方牺牲自己的时间以帮助另一方充电或要达到自己想要完成的目标。
“毕竟是夫妻关系，对家庭或孩子都需要付上责任，所以要如何协助另一方有适当的Me Time时间，沟通是必然的，这样的互相扶持、互相配合，才让彼此独处时更显得轻松、自在；而不会因为没有安顿好家里的事务，即使你获得了独处空间而让自己再陷入内疚、自责的状态。”
利用We Time互相磨合
根据密歇根大学的一项研究颢示，现时大多女性比起男性每周多花上十小时做家务、照顾小孩、打理整个家庭的日程，压力指数直迫天花板，女性要如何取得自己更多的时间让自己好好充电？
对此，廖老师分析道，夫妻双方的沟通必须一致性，“夫妻之间看到自己和对方的需求，大家需坦诚地说出来，夫妻要互相支持、配合，没有一方必须委屈自己而迁就另一方，这样各自的需求才可以被看到和听到。”
比如说，作为一些妈妈的这个角色，是她本人过于紧张，觉得只有自己才可以把工作做得比较妥当和完善吗？如是，即便独处时间可以更多也未必是这位妈妈想要的，更多独处反而让妈妈不安，因为挂念孩子、家里的东西没有做完等等。所以，独处的时间长短、次数都因人而异。
因此她建议，可以共同创造 We Time 时间进行一些家庭事务，让他们不觉得自己是孤军作战。
“除了 Me Time 时间，We Time时间也一样的重要。在这里强调的是一起共事，比如一起做家务、一起带孩子，这样才有机会可以了解彼此之间在价值观、思维上的差距，在这些差距上，双方可以谈谈怎样磨合、如何做才达到彼此之间的共识。”
就算当了爸爸妈妈，我们很多时候不再只有自己，但无论日子怎样忙碌，夫妻彼此还算可以努力抽空，帮自己保留Me time取悦自己，做自己喜欢的事，让自己可以好好喘口气，以更有力面对接下来的生活。
马来西亚生命线协会社会教育组组长廖翠薇
报道：林艾萱
图片：网络
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