及时补虚养身 预防产后累三年
许多女性在生产后，都感叹身体大不如前，气虚、容易疲倦、脸色苍白等状况频频出现，于是有‘产后累三年’一说。到底可以如何预防这种情况，产后尽早恢复孕前体质呢？
女性在产前需要担负着胎儿发育需要的各种营养，母体各个系统会发生很大的适应变化，所以产后要花费一段时间的精心休养才能让身体逐渐恢复正常。尽管产后都会坐月子，然而，许多女性即使已经是产后三年，还是常感叹身体虚弱，无法恢复到孕前状态。
产后三年还是身体虚弱，可能是产妇气血不足引起。女性在分娩时大量失血，加上过度用力分娩，产后身体遭受很大的损伤，就有可能出现体虚。若没有及时补充气血，身体没有完全恢复到位，就会留下不小的后遗症，导致产妇身体时好时坏。
育婴生活过度劳累
另外，产后三年身体还是很虚弱也与过度劳累有关系，为了照顾孩子经常熬夜，长期睡眠不足影响身体恢复，身体变得虚弱。所以女性产后一定要多休息，在身体没有恢复前，尽量让家人帮忙一起照顾孩子，减少身体疲劳。
产妇贫血也会导致身体虚弱，贫血让女性身体供氧严重不足，经常会觉得疲惫。产妇贫血与身体流血多和营养不足有关系，还有就是产妇缺乏维生素B1、铁等元素也会导致贫血情况的发生，从而导致产妇很长时间身体都比较虚弱。
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