Buffet时段 3大CP值最高食物

近来，马来西亚人爱Buffet，是不争事实。毕竟吃到饱餐厅选项多，可以只选择自己喜欢吃的食物，所以怎么吃都很开心！但是，在享受的过程，与其斤斤计较食物的热量高低，不如注重于怎么吃最划算又不伤身，更把平常缺乏的营养素补一补才是明智的选择！

一起来看看3种CP值最高的食物吧！

1生鱼片、生虾、虾卵、龙虾、螃蟹
这类的红色海鲜虽然价格偏贵，但却含有丰富虾红素，现代人受到3C光害的侵袭，导致用眼过度，而虾红素具有高度抗氧化力，能够改善睫状肌功能，辅助水晶体对抗紫外线，甚至在过去的动物实验中，虾红素对于青光眼，眼压高的患者有缓解的效果。

2 生蚝
生蚝的锌含量非常高，大约5颗生蚝就可以补充15毫克的锌，达到成年男性一日所需的量，由于锌是人体很重要的营养素，可增强免疫力，维持性能力，促进成长发育，维持皮肤健康（避免痘痘，皮肤发炎），而缺乏锌的人通常容易掉发，皮肤炎，腹泻，经常感冒，性欲减退，贫血，这对生活会造成很大的影响。

3 干酪、乳酪
虽然乳酪热量偏高，但却含有丰富的钙质，蛋白质，营养价值高，平常乳制品摄取不足，咖啡又喝很多的人，或是正在发育中的学生，乳糖不耐的人，可藉由吃乳酪补充钙质。

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