女人无惧年龄！享受健康美丽生活

2021-05-14

女性皆逃不过月经紊乱到绝经期，尤其是在步入绝经（更年期），身体和心理方面都会出现很大的变化，想要欢愉的度过每个新阶段，采取应对措施譬如保持良好的生活习惯例如自身干净：认真洗衣物、洗手洗脸和清洁身体等等，日常生活做好做足卫生和干净很重要，否则接踵而至的自然是各种疾病。且让家庭医生——丁增和医生一一为大家解疑答惑，无论您是哪个年龄阶段的姐姐妹妹，请学会好好爱自己！

Q1：何谓‘月经’？

A1：月经是每个女性青春期正常的生理现象，同样也是身体健康的一项指标。多数女性的初潮发生在于10至16岁，初潮又称为初经是指第一次月经。2、3年前平均年龄介于14，15岁的女性初潮才要开始，但是最近发现初潮期明显年轻化趋势，10岁至12岁的女性就经已来红。

因此女性在开始来红到经期结束后，必须懂得护理私密处，时刻保持清洁和卫生，例如使用清水清洗身体，选择舒适、全天然材质制造，无添加任何化学物质的卫生棉等。

Q2：月经周期怎么算、多少天才属于正常？

A2：通常情况下，正常月经周期一般为25至35天，经期为5至7天，这都在正常范围内。有些人则是每2个月才来月经一次，即60天1次，女性的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天，但因人而异，尤其是年纪越大时，月经周期则会变得更短暂。

Q3：什么原因导致月经周期不规律？

A3：导致月经不规律因素很多，因此必须先了解原因何在。举例当女性初来红时，从原本的规律变为不规律，例如2，3年后突然月经周期出现不规律的情况，这称为继发性无月经（Secondary Amenorrhea），这时需要做身体检查例如扫描是否患有子宫肌瘤、肉瘤或水瘤等；如果女性从初潮到月经周期已经不规律，那可能是本身荷尔蒙失调。此外，若外阴有伤口或疱疹等状况，亦会影响月经不规律。

Q4：月经期间如何保持个人卫生？

A4：来红期间时刻保持卫生，一天内勤更换3至5次卫生棉，出血量平均每次30至80cc，并且细心观察其颜色，例如出血得颜色变化是否有异，有的女性月经颜色深有血块，这些都是必须多加留心，因为那是你的身体在敲响警钟！另外，女性在洗澡时要注意避免使用沐浴露清洗阴道，这样做会破坏外阴的酸性保护膜，导致阴道容易感染细菌。

女性门诊时常常会因为难以启齿，而羞于告知所面临的阴道分泌物问题，例如是否瘙痒、有异味以及霉菌感染（豆腐渣）。除了异味之外，也可以从分泌物的颜色得知是否有状况，最普遍的如呈白色像‘豆腐渣’是念珠菌感染，灰色则可能是滴虫感染其发出鱼腥味；黄色和青色的分泌物，可能是性病问题如淋病以及怀疑是尿道炎问题导致疼痛、狠痒，甚至带有血丝。因此大家日常生活要多加注意，发现不妥时不妨尽快看医生诊断病因。此外，惯性服药者如抗生素，在健康的阴道微生态中，最常见的细菌为乳杆菌一族，服用抗生素会消灭人体内的乳杆菌，使得其无法再保护阴道。

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