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运动前后不带妆 练出透亮美肌

运动前后不带妆 练出透亮美肌

健康生活当道,很多人都热爱挥洒汗水的感觉,但你知道吗,运动时肌肤保养也是一大学问,千万别有了线条,却失了颜值!

随着健康生活观念的普及,越来越多人开始接触运动,适量的运动不仅可以让我们的身体排毒瘦身,气色变得红润,整个人也能变得更有活力。但在运动的当下,我们也不能忽略自身肌肤的保养,把握运动前后肌肤正确的保养和清洁步骤,让我们身体和肌肤一起变漂亮!

运动前的肌肤清洁与防护

1 建议素颜运动

人体肌肤有汗腺,当我们在进行运动时,体温会升高,出汗就能帮助调节体温,而当下肌肤的毛孔处于张开状态,如果顶着妆容运动,就很容易造成彩妆和油脂汗水结合,会有毛孔阻塞和粉刺痘痘问题。

2 当进行户外运动须擦防晒

防晒可是时刻都不能松懈,就算运动也是!尤其如果进行户外运动,更要为脸部与身体涂上防晒,防止紫外线对肌肤的侵害。而在挑选防晒上,也要根据运动时间长短选择不同程度的SPF,时间越长SPF和PA值就要越高。

3保持衣服的透气性

当我们运动时身体会大量的排出汗水,这些汗水是混杂了我们肌肤的老废物,如果这时穿着不透气的运动服,就很容易为身体肌肤带来刺激,从而引发一些身体上的痘痘滋长,尤其是我们的背部、胸前这些最容易排汗的区域。

运动后的肌肤清洁与防护

1 运动后温和的清洗脸部肌肤

有些人会觉得运动后流汗脸部粘嗒嗒的,感觉肌肤很肮脏,就会选择清洁力很强的产品,其实过度清洁反而会带走肌肤天然的油脂,最好就是以温和的洗面乳将污垢洗掉,再擦上补水的产品就好。

2 洗澡后敷上面膜

运动后我们的血液循环加快,体温身高,毛孔张开,代谢率就会变好,这时候肌肤对于保养品的吸收可说是最佳的黄金时刻,所以这时候敷上一片面膜,效果会更好呢!(PS.建议在运动后15~30分钟再去洗澡,水温以温水为佳)

3 运动后多喝水

运动时我们会大量出汗,这样就会消耗比平常更多的水分,如果不及时喝水补充水分,身体就会缺水,所以适时的补充水份有利于排汗排毒,更有利于肌肤的呼吸畅顺。

Caution!引发肌肤潜在问题的运动,绝对要注意!

户外运动

潜在肌肤问题:户外运动最害怕就是紫外线,要知道紫外线可是肌肤的杀手,除了会晒伤外,还会引发斑点、老化和缺水问题。另外户外的空污问题也是要注意,这都会导致肌肤老化

如何解决:使用合适的防晒霜,建议SPF 30 PA+++以上的系数。

产品推荐

Lancome UV Expert Youth Shield Aqua Gel SPF50 PA++++

含有高效抗老配方,强化肌肤防御力,超水感的质地,能给予肌肤长效的保湿,搭配冰镇舒缓因子,让肌肤沁凉清爽一整天。

Chanel UV Essentiel Complete Protection UV -Pollution SPF50 PA++++

能对抗紫外线和加强肌肤对抗空气污染、自由基等伤害,并维持肌肤最佳的保湿状态。


游泳

潜在肌肤问题:当肌肤长时间浸泡在水中很容易就会变得干燥,尤其是泳池的氯气更是让肌肤变得更干燥。而如果在海边游泳建议就要做好防晒,因为海水的折射,会让紫外线强度增加,所以防晒绝对要做好。

如何解决:建议在泳池游泳后使用保湿的产品,恢复肌肤的水润度和保湿。而如果去海边,建议下海前10-20分钟就要涂好防晒,而且要定时补搽。

产品推荐

Supergoop PLAY Antioxidant Body Mist SPF 50 with Vitamin C

清爽轻透的配方,让肌肤无负担不粘腻,喷雾式的设计在使用时更方便,尤其适合在户外活动,就算肌肤湿也能使用。

Fresh Rose Deep Hydration Facial Hydrosol

玫瑰的珍贵油分能为肌肤提供保湿,带来舒缓和爽肤的功效,让肌肤恢复细嫩柔滑感。


健身室运动

潜在肌肤问题:一般上健身房都设有冷气,这会让我们在运动时肤温内高外低,肌肤会丧失自我调节机制,造成油水不均,水分流失快~另外健身室提供的毛巾绝大部分是用较为强力的清洁剂和消毒,所以会容易引起过敏。

如何解决:建议最好在运动时也多摄取水分,另外运动、前后得保养最好是运动前无油保湿,运动后低油锁水。

产品推荐:

推荐

Clinique Moisture Surge 100H Auto- Replenishing Hydrator

强效的保湿效果能舒缓干燥敏感,让肌肤恢复健康水嫩,能安抚泛红过敏肌,让肌肤状况恢复稳定。

Aesop Immediate Moisture Facial

清爽的保湿喷雾蕴含玫瑰花瓣,可唤醒肌肤,适合长时间在冷气房使用。


爬山

潜在肌肤问题:爬山和一般户外活动不同,因为爬山有温度的差异,当我们在山下时可能气温偏高,但一旦越爬越高气温就会逐渐降低,这时肌肤面对变化多端的气候,就会变得不稳定,而且当温度越低我们肌肤流失的水分其实更快所以要注意肌肤保水度。另外山顶的紫外线也特别强烈,所以防晒也是要特别注意。

如何解决:建议可以使用一些能稳定肌肤问题的精华,守住肌底的水分不流失。

产品推荐

WU dermLab Antarcticine 1% Nunatak 0.5%

能有效保湿、修护肌肤和提升肌肤对环境伤害的防御力,改善粗糙及细纹,让肌肤更紧致。

Kiehl’s Retinol Skin-Renewing Daily Micro-Dose Serum

能锁住肌肤角质层水分,增强肌肤的防御屏障,独创“专利A醇”,能细致毛孔、紧实肌肤和抚平细纹。

撰文:心慈

图片:Unsplash、Pinterest、网络

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