生活中5陷阱导致脱发 喝冷饮小心变秃

很多人在天气热时爱喝冰饮料，殊不知这样会引起身体出现问题，如肠胃不舒服、食欲减退等，以下5个生活中陷阱，对头发会造成极大的影响。

陷阱1 压力大、情绪不佳

中医认为当身体健康，发丝也会健康，但若是脏腑出现问题，就会引起脱发问题。长期处在高压、容易生气都容易使肝郁气滞，当肝脾肾功能变差，就无力将营养传输至头发毛囊，便会导致落发。

陷阱2 爱吃冰冷食物

当你冷饮不离手时，会使毛囊刺激而收缩，也会导致手脚冰冷、气血不足，当气血不足时，落发就会掉不停。

陷阱3 头发须彻底吹干

头发在潮湿时较为脆弱，若是没吹干就狂梳头，更容易扯断发丝，另外若是头发绑得太紧，这样的外力伤害也容易导致落发危机。

陷阱4 头皮没清洁彻底

没有出门的日子，可能很多人只会两、三天才洗头，但是不外出，头皮、发根也会因为流汗而滋生细菌，若是没有清洁干净，很容易引起毛囊堵塞，高温的夏季除了建议天天洗头外，记得头皮一定要洗干净。

陷阱5 过度瘦身

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为了瘦身而节食，你会发现体重没掉，头发却掉了不少，像是许多人减重不吃油脂，体内脂肪酸不足会使发丝变得脆弱，因此建议仍需均衡饮食，饮食不足或过量都不好。

想要养好发质，下面5件事帮到你：

1. 减少思虑：中医认为“思伤脾”，思虑过多会令脾胃功能下降、气血虚弱。
2. 经常7分饱：不吃到10分饱给脾胃增加负担，每餐7分饱帮助脾胃功能健运。
3. 避免熬夜：熬夜会导致阴虚血少，令头发早白或变细，最后进而脱落。
4. 避免冷饮和食生冷：生冷食物会令脾胃功能下降，久而气血不足，不能滋养头皮，头发开始变白、脱落。
5. 常常按摩头皮：建议经常使用圆滑的齿梳或指腹按摩头皮，保持血液循环畅通。

资料/图片：unsplash、网络

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