吃饱饱很重要！佘诗曼 规律日常保养不难学
出道23年来，现年46岁的佘诗曼几乎零走样，对自己颜值自信十足的她，无惧素颜示人，尤其在陆剧《燕云台》饰演20岁少女零违和，令到她再次受到关注，因而她的日常保养心得也是粉丝们最想知道的！
1. 彻底卸妆4次
艺人为了工作需要长期化浓妆，容易导致毛孔阻塞、粉刺等问题，佘诗曼非常重视卸妆、彻底清洁肌肤，拍摄后都会卸妆4次，确保脸上没有残妆污垢，接着上化妆水、保湿霜等护肤程序做到足。此外，她每天早晚都会敷面膜，早上用较清爽的保湿面膜，补充肌肤水分更易上妆，晚上则用浓稠的胶原蛋白面膜，为肌肤补充养分，而多余的精华液则涂于颈部。
2. 往上手势涂抹护肤品
由于地心引力，佘诗曼提醒说，涂护肤品的手势切勿乱抹，无论是在脸或颈上，手法一定要“由下往上推”的方式涂抹，才能帮助肌肤达到拉提的效果。加上两颊的毛孔是向下生长的，从下往上推才能使护肤品更深入细胞缝隙中，有效发挥功能。皮肤最细嫩的眼部保养也不马虎，除了每日用眼霜，有时也会敷眼膜，修护眼周肌肤。
3. 吃水果补充维他命C
除了护肤品，内在饮食养生也必须配合，才能达到美肤养颜效果。水果有一定的抗氧化剂，可修复皮肤，佘诗曼平时会吃橙和柑橘类食物补充维他命C，消除伤害皮肤细胞的氧自由基，有“燕窝果”之称的麒麟果也是她最爱，具有美白同及抗氧化作用。另外，阿佘亦常喝鲜榨果汁，因为可用多种不同的水果来混合，帮助一天内吃到更多的水果，补充营养素。
4. 伸展运动排毒
有“小腰精”之称的佘诗曼，常保持22寸小蛮腰，她说过她的小蛮腰是因为她妈妈从小学便要求她扭呼拉圈，每天至少玩半小时。阿佘亦喜欢做瑜珈，或者在家做伸展运动，让身体不断排汗和排毒。
5. 中医调理
很多女生本身是“寒底”，需要好好调理身体，佘诗曼经常熬夜拍戏，身体容易处在较疲惫的状态，她会定期看中医做调理，也会经常喝汤水补身。
6. 规律饮食时段
佘诗曼每天都会在固定时间吃饭，她会尽量吃饱，不让自己容易感到饿，减少想吃零食的欲望。饮食定时会使肠胃习惯在一定的时间吸收营养，有助肌肤容光焕发，而且吃饱了不会想吃零食，有助减低致胖的机会。只要能做到按时吃饭，而且选择正餐要选择好的食物，保证营养充足。
7. 每天喝8杯水
佘诗曼一天之中都会喝8杯水，她认为水份可以令皮肤补水和帮助身体排毒，快速代谢身体黑色素。
8. 睡前关手机
佘诗曼有时会失眠，为了解决及改善失眠问题，她在睡前都会把手机关掉，同时亦会在睡前使用薰衣草精油，帮助放松，让自己得到好的睡眠品质。
资料/图片：佘诗曼FB、网络
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