身材相貌皆“冻龄”！61岁刘德华戒这饮料30年

刘德华步入61岁还能有这幅健壮身材与容貌，身高176厘米的他长年保持67公斤体重，腰围维持76厘米，岁月没在男神身上留下太多痕迹，令人对他的冻龄饮食餐单大感兴趣。

早前他曾公开自己晚饭餐盒里面装了什么食物，吃蔬菜为主的他，一餐就包括了小白菜、西兰花、芽菜、高丽菜、糙米、热汤等，尽管只是蔬菜类，但他也没把全部菜吃完，相当节制。

网友对刘德华的养生习惯及饮食特感兴趣。

晚上7点后禁食

TVBS节目《健康2.0》中透露了刘德华有5个养生饮食及生活习惯，包括30年来没有和冷饮，一天喝10杯咖啡。

营养师宋明桦在节目中指出，刘德华便当盒里蔬菜比例很高，他每选一道菜式都会咀嚼和高纤，除了可加强饱足感，也不会让人暴饮暴食。

营养师Angela Lee亦曾在访问中解释由于肠胃消化肉类，会产生废物，积聚毒素，引致皮肤变差。而素食者因为多吸收蔬菜中的纤维，有助肠道健康，有效排出毒素，令皮肤变好。

此外，他晚上7点后禁食，在10小时内保持空腹，以轻断食方式也有助瘦身。

刘德华 养生习惯

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1. 30年没喝过冷饮，多喝热饮有助血液循环。
2. 每天喝10杯不加糖和奶黑的咖啡。
3. 每餐必慢慢咀嚼，只吃到7分饱，晚上7点后禁食。
4. 自2013年开始茹素，拍戏时会吃少量鸡肉及乳酪补充体力及能量。
5. 平日勤做有氧运动约30—40分钟，同时为胸肌、腹肌进行训练。

刘德华健壮身材完全没赘肉。

资料/图片：网络资

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