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【名人保养学】藤原纪香 90分钟补眠愈睡愈美

【名人保养学】藤原纪香 90分钟补眠愈睡愈美

51岁日本女星藤原纪香近日出席活动时,性感身材和脸部肌肤令人惊艳,因为与数年前的样子几乎没变过,完全看不出岁月痕迹,来学一学半百女神的冻龄护肤之道。

冻龄护肤法1 冷热水交替洗脸

她每天起床后第一时间浸浴洗澡,她的体温只有35.2℃,但浸浴后就能回升至36.7℃,有助改善手脚冰冷问题。此外,也用冷热水交替的方式洗脸,先透过热水来开启毛孔、帮助深层清洁,冷水则是可以收缩毛孔,而这样交替水温的洗脸方法可以训练肌肤增强弹性与活力,让肤质维持紧实好状态。

冻龄护肤法2 清蒸料理为主

藤原纪香是易胖体质,所以她非常注重饮食,她平日喜欢吃清蒸料理,尤其喜欢吃鲑鱼。此外,她用苦瓜、芹菜、芦笋等自制蔬果汁,而且每天一定会吃适量的杏仁、夏威夷豆等坚果类食物,从坚果油脂中获取抗氧化维他命E,有助抗皱去斑。

冻龄护肤法3 90分钟睡眠法

藤原纪香很重视睡眠,睡眠不足会让皮肤变差,藤原纪香曾分享指出,她的睡眠节奏是以90分钟为单位,在繁忙工作中抽90分钟补眠,让精神变好、减少身体发炎的可能,对肌肤来说也是良好循环,愈睡愈美。

冻龄护肤法4 冻龄关键在心态

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除了外在的保养,藤原纪香来维持年轻之道是保持正面好心情,即使在面对挫折,她说必须告诉自己放轻松,保持乐观积极的态度去面对、解决,同时要远离负面情绪,不要过度钻牛角尖,对生活新事物保持好奇心,心情开朗、精神、肌肤自然健康。

 

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资料/图片:网络

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