【名人保养学】欧倩怡 43岁零走样 5招留驻童颜
淡出娱乐圈多年的欧倩怡，平时她除了专心相夫教子，另一目标是成为营养师，在子女长大后，她选择努力啃书，朝自己喜欢的营养学进发，她前年得到香港大学专业进修学院的食物及营养学荣誉理学士一级荣誉毕业，早前再宣布获得体育及运动营养学硕士学位。
除了埋头苦读，她也经常在社交网分享健身美体、保养心得，更秀出结实腹肌，内外保养不松懈！网友在她分享的照片中，发现她外表非常冻龄，大赞她熟龄却不走样，几乎看不出皱纹。
今年43岁的欧倩怡，皮肤白皙、紧致光滑，还保有少女感，偶有素颜上阵，皮肤状态也令人羡慕。勤于保养让她犹如吃了防腐剂，身材亦十年如一日没变过，获网友大赞“最美人妻”、“现在比年轻时更靓女”。
5大养生逆龄秘诀
秘诀1 均衡饮食去肚腩
欧倩怡分享，若面对排便困难，久而久之会形成肚腩，不妨多喝水，大量摄取蔬果、益生菌，可调整肠道健康，并自行制定时间，定时排便。
秘诀2 吃木瓜淡细纹
欧倩怡拥有吹弹可破的皮肤，皱纹不明显，她说平时自己爱吃木瓜，皆因半个木瓜的维他命C比一个奇异果来得更多，除了可以做到抗氧化功效外，木瓜富含的酵素和维生素C可促进胶原蛋白的生成。
秘诀3 咖啡不加糖
欧倩怡一日无咖啡不欢，每天一定要喝一杯咖啡，但是她也分享了喝得健康不增磅贴士，包括Coffee Americano是低卡之选，建议选择脱脂奶或杏仁奶，棉花糖及朱古力酱尽量避免，多年来喝咖啡的习惯就是不加糖，嗜甜的人可用罗汉果糖取代，不会造成肥胖。
秘诀4 睡饱美容觉
睡得香甜深沉能提高睡眠品质，而欧倩怡也提供了睡眠充足的小贴士：多摄取碳水化合物，缩短入睡时间；增加蛋白质，提升睡眠质素；退黑素帮助快速入睡。如果睡得不好时，很可能是食物摄取量不足，高脂肪的饮食也是造成睡眠不佳的因素。
秘诀5 抗氧化
欧倩怡一直很注重抗氧化，她认为要保持冻龄状态，除了饮食、运动、睡眠、护肤、打扮等多方面配合外，最重要的就是抗氧化饮食。除了补充维他命C，她推介食用含花青素食物如紫椰菜、黑豆、紫粟米、紫番薯。
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