【Age Gracefully】自问33问题 找出晚年理想生活答案
我们对生活是有憧憬的，就像年少时期发的‘白日梦’，也许幼稚，但却是自己潜意识的梦想。只是人们都在年轻力壮时忙着拼搏，把‘理想生活’扫在压力的地毯下，眼不见为净。
等着岁月添增，如果你可以逐渐放缓脚步时，你要不要重拾‘理想生活’，把它化为‘变老’的一部份？如果这个时候你还不去规划出自己最想过的生活，你打算几时才‘开始’呢？
但是生命中太多人事物占据了我们的注意力，当超载或无法专注的时候，该如何让自己专心接近真正的人生目标与理想的生活？全球百大思想家史蒂芬．平克（Steven Pinker）在接受专访时，曾经分享他的方法，他说其中一个较深层的方法，是去思考“6个月后、1年后、5年后，什么样的事情对我而言是重要的？在我人生的优先顺序中，哪个是必要的？哪个是可有可无？”
随时自我提问，可以保持跟人生目标、理念价值观及身心的深层连结。资深媒体主持人潘月琪分享了她常用来自问的33个问题，回答了这些问题，关于你真心想要的一生，就会越来越清晰。
说出来或写下来都很好，若想增进口语表达能力，不妨把回答录音下来，日后再重听一次，会像‘时光胶囊’一般，充满惊喜。回答的长短不重要，重点在于提出问题后的思索，以及陈述过程。
想要多点变化，可以把这些问题制作成‘幸运籤’，放在漂亮的小盒子里，每天随意抽几题来作答。也可以在和朋友聚会时，把回答问题当成节目之一，互相探索真实的自己。
今天就先任选3题来问问自己吧！
1.现在我的身体状态如何？有没有哪裡歪斜或紧绷？
2.今天我吃了哪些东西？吃进去的食物，让我感到活力充沛吗？
3.我最想改善什么生活习惯？
4.我该如何改善过度使用数位媒体平台的时间？
5.做哪些事会让我忘记手机的存在？
6.今天我身上穿搭的服装饰品，符合我的心情和想呈现的形象吗？
7.接下来我想说的话，真的有必要说出口吗？
8.做哪些小事让我感到快乐和平静？
9.当我感到身心耗竭、情绪低落，从事哪些活动可以令我再度振奋起来？
10.哪些活动是我曾经喜欢、现在已经不那么喜欢，却还是常常进行？如何减少或删除这些活动？
11.我做这件事（或这个选择）背后真正的意图是什么？
12.我在害怕什么？
13.我有好好专注聆听家人说话吗？
14.今天我是否有好好善用时间，把最多时间花在哪裡？是否虚掷了光阴？
15.目前我所选择的职业角色，能带给我身心的安适、快乐、满足吗？10年后我依然想做这件事、在目前这个角色里吗？
16.面对重要决定时，我非得现在做决定吗？现在做决定合适吗？
17.如果不需要担忧经济问题，我会选择做什么工作？进修什么课程？
18.我最常对什么人妥协？为哪些事情、在什么情境下妥协？我可以如何改善这个状况？
19.哪些活动我再忙再累也一定参加？
20.有哪些至今仍然在意、而当初没有向对方好好表达的重要事件？如果是现在的我会採取什么不同的做法？会怎么说？
21.我能为地球永续（环境）做些什么事？为此，我愿意做哪些改变？调整哪些生活方式？
22.环顾目前居住的空间，有哪些物品我不再喜欢？可以把它们做其他处理吗？（捐赠给需要的单位、送给朋友、自己动手改造一番……）
23.今天我想对谁送上祝福？
24.我答应的工作任务，能不能让我多学习一些新技能和新观念？
25我做哪些事最常获得他人赞美肯定？
26.有哪些事情是我一直惦记而一直没做的？我什么时候可以去完成它？
27.今天我有对家人和重视的人表达感谢和关心吗？
28.幻想5年后的我，正在哪里跟什么人过着什么样的生活？而这生活是我响往的吗？我目前选择的工作、活动、常接触的朋友，有办法帮助我更靠近理想生活吗？
29.闭上眼睛，想像我20年后才又张开眼睛，这时候，我希望眼前的世界是什么样子？看到什么人我会很开心？
30.我希望死后如何被记住？
31.我以前对自己的期许跟现在有什么落差？
32.如果有天堂，我希望那是什么模样？里面有什么？
33.如果还有来世，我愿意再过一次今生的生活吗？
以上哪些问题，特别触动你的心呢？或勾起你很久以前的那些‘白日梦’……
所有对自己的提问，都是接近‘真实的自己’以及幸福人生的重要线索。你的答案透露你目前的需求与对未来的期待，请真诚回答，诚实面对内心浮现的直觉答案，永远，可以把自我探问潜得再深一点，再深一点。
在思考的过程中，会帮助你再次釐清哪些人事物最符合目前的人生价值观，你真正想要过什么样的生活，让你可以快乐‘变老’。
资料整理：美贞
■详尽内容：第728期《风采》
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