贯彻5R原则 生活零垃圾
曾致力于撰写环保专题的记者郑凤云，过去总是敲着键盘鼓励读者减少制造垃圾、爱护环境，但每回都是一边写，一边扔掉吃下肚的饼干包装纸，几度反思之后，她发觉自己活得极其虚伪，于是， 2016年起决定身体力行实践零垃圾生活，并创办了马来西亚零垃圾协会（Zero Waste Malaysia）。
来自法国、如今生活在美国的零垃圾教主Bea Johnson将“零垃圾”贯彻于生活的5R原则，也成了凤云的零垃圾生活实践方式，意为在购买或取得某样物品之前，先依序以拒绝、减少、重复使用、回收、堆肥来自我思考拥有该物品的必要性，最后做出最好的购物抉择。
美国的零垃圾教主Bea Johnson贯彻5R生活原则。
5R原则的思考模式
拒绝（Refuse）：拒绝生活中不必要的浪费，如逛街时可能因商场的活动而获赠一本笔记本，如不需要就拒绝，以减少进入生活中的垃圾，最终也不必担心如何处置它。
减少（Reduce）：尽可能减少日常用品的使用量，如许多人无法不使用纸巾，最好的方式是以手帕取代，但最初也可先试着将纸巾分成多张共用或多次使用。
重复使用（Reuse）：一些拥有的物品尽量重复使用，如背包、衣服、塑料杯等，避免用一次即丢。
回收（Recycle）：回收并非解决问题的方法，尽可能避免回收，因为大部分回收物品会因无法回收而被扔掉，回收前先了解物品是否可回收，如大部分塑胶只能被回收一次、金属和玻璃可无限次回收再使用。
堆肥（Rot）：有机产物如果皮、厨余等不适合回收，建议将之埋入土里回归大自然，但在浪费食物之前，应尽量拒绝、减少浪费食物，或将剩余食物给予野狗、野猫。
启发郑凤云实行“零垃圾生活”的人是《环保一年不会死》的作者柯林·贝文。
开始零垃圾生活之后，郑凤云在生活习惯上做出了巨大改变，包括出门自带饭盒、如厕时以水冲洗取代以卫生纸擦拭、逢月事以冲洗式卫生棉取代一用即丢式卫生棉等。“最初实行起来很困难，但坚持几个月后克服了生活习惯改变的问题，已经不需要坚持什么，因为早习惯了。”她在将物品扔掉之前，会以5R原则来思考，并以自我承诺要将垃圾减少至一个垃圾罐的方式来警惕自己。
郑凤云的丈夫也是位环保人，当初她相约丈夫一起挑战过零垃圾生活，承诺一年内不买新东西，两人达成共识后便一起将零垃圾实践于生活中。“一开始时我们有很多地方不适应，因为我比较急进，甚至还会因此吵架，直到几个月后发现很久没制造垃圾，家庭开销还减少了4%，自此老公也更愿意接受零垃圾的生活方式。”
带环保袋、便当盒去买菜，并没有想像中困难。
零垃圾生活的收获
省钱：很多人误以为需要买很贵的物品才有办法过零垃圾生活，其实可以带容器到菜市场去购物，因为在没有包装下，很多物品很便宜，又可以避免使用多余的包装袋。
方便：“零垃圾生活很麻烦、限制多”，实际上是个误区，一般只有刚开始麻烦，建议出门前规划要做的事、要买的东西，减少需携带的容器，也能因此避免冲动性购买物品。
思考生活中更重要的事：过程中需要心力去思考零垃圾生活的替代品，减少不重要的东西，发现生活中更重要的东西，如健康、与家人相处等，使生活变简单。
带来快乐：为了避开物质的诱惑，开始以爬山等大自然活动取代购物，能把更多时间花在与家人相处的时光，带来非物质上的心灵满足感。
零垃圾协会邀请Bea Johnson到大马分享零垃圾概念。
2017年12月，零垃圾协会曾举办 “零垃圾嘉年华” 活动 ，期间每位参与者都自带容器，致力于不制造任何垃圾，当时受邀到场分享并示范零垃圾生活方式的零垃圾教主Bea Johnson也让更多人认识“零垃圾”，此概念更被散播至全球，今年4月份也与国家地理频道（National Geographic）合办“世界地球日路跑活动”，并和堆肥公司合作，让路跑选手将香蕉皮扔入被搬往活动现场的堆肥机器，提倡零垃圾概念。
零垃圾协会未来计划推出零垃圾认证系统，“各商家能要求我们提供认证，在认证通过后我们会颁发证书，由于现今消费者日趋重视环保，这将有助于提升商家的企业形象。”
郑凤云的生活中都只买无包装食物，所以出门购物都自备容器。
如果你不知道自己几时会想在外喝饮料，那就常备私家杯，连吃冰淇淋都没问题。
开始零垃圾生活的要点
避免设立过高的要求：一开始就追求完美，将会很容易放弃，建议最初尽力而为即可。
从不重要的小东西开始着手：从对自己最没有影响力的物品开始寻找替代方案，避免从最喜欢的物品着手，否则将会很痛苦。
贯彻5R原则：以5R原则依序思考物品使用的必要性。
郑凤云在2016年初尝试一年的零垃圾生活实验，事实证明她成功了，并且持之以恒。
郑凤云为零垃圾生活努力的五撇步
深度思考生活方式：在过程中更多的思考生活方式，尽可能减少个人对地球的伤害。
减少吃肉：烹调肉类所浪费的水资源足以供我们洗澡，因此尽可能减少吃肉。
减少碳排放量：减少开车，改搭公交。
减少电源：以再生能源如太阳能取代电源的使用。
不买新衣服：世界碳排放量第二高的行业就是服装，不买衣服将有助于减少环境污染。
专访：李馨贻
照片由受访者提供
■详尽内容：第689期《风采》
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