男性健康｜Professor Green：在崩溃边缘，他终于开始理解自己
英国说唱歌手、主持人兼播客主播Professor Green（本名 Stephen Manderson）近日坦言，两年前的自己曾深陷人生低谷，甚至走到濒临毁灭的边缘。如今，他希望通过自己的经历，鼓励更多正在承受心理压力的男性主动求助，而不是独自硬撑。
40岁的震撼：被诊断ADHD、自闭症
现年42岁的 Stephen，多年来一直积极推动男性心理健康议题。18年前，他的父亲因自杀离世；而直到40岁时，他才被诊断出患有ADHD（注意力缺陷多动障碍）与自闭症。
人中年才确诊ADHD或自闭症，冲击往往不是‘终于知道病名’，而是突然开始回头理解自己过去几十年的人生。
他们会开始意识到：
为什么自己总是比别人更累； 为什么明明很努力，却总觉得无法融入； 为什么情绪、关系、工作，总像在失控边缘； 为什么别人觉得简单的事，自己却总做不好。
突然有一天，医生告诉你：不是你故意的。你的大脑，本来就和别人不一样。
他感慨地说：“过去40年，我一直在努力成为‘正常的自己’，可某种程度上，这几乎毁了我。我想，这其实和很多人在中年阶段经历的迷失与挣扎，很相似。”
由British Association for Counselling and Psychotherapy（英国咨询与心理治疗协会）发布的一项研究显示，过去三年里，有65%的男性经历过心理健康问题；但在2500名受访男性中，高达70%的人表示，只有在情绪彻底崩溃时，才会考虑接受心理治疗。
在成长过程中Stephen很少见到父亲，在2008年仅24岁的他，得知父亲彼得自杀身亡。
失去父亲的情绪危机：严重依赖药物
Stephen的父亲Peter在他24岁时结束了自己的生命。谈起自己最黑暗的那段时期时，他说：“我从来没有真正试图自杀，但我曾严重依赖药物，把自己封闭起来。那种状态其实非常危险，随时都有可能因为失控而出事。”
两年前，他的人生跌入谷底。那段时间，他不断反问自己：“我是不是已经成瘾了？但我又觉得不是，因为那并不是一种每天醒来都会主动去做的事。更多时候，我只是一直处在濒临崩溃的状态，拼命想逃离现实。”
在一次又一次地低迷中，他开始甚至用酒精、药物、工作、愤怒去掩盖失控感。也在一次又一次崩溃中，他意识到不妥。
正是在那场情绪危机之后，他开始接受精神科治疗，并进一步完成ADHD与自闭症评估。
在现实中，从夹缝中探出头来紧憋着投入生活，长期伪装正常、长期硬撑，其实是很多成年ADHD人最耗损的事，尤其男性更容易不主动释放情绪、不晓得该从何求助。
虽然，一直自我以为正常却非常‘辛苦’地生存，人到中年面对理解自己这些年来种种的不融入，其实在某种程度上，晚确诊也会带来一种迟来的温柔：你终于知道，可以否定一切负面标签，甚至也心疼自己这些年，一直在用错误的方法，逼自己活着。
Stephen说，当他为一名父亲后，他才第一次开始从‘父亲’的角度，重新理解自己的父亲。
Stephen与前伴侣、演员Karima McAdams共同抚养5岁的儿子Slimane。
从当爸爸开始 重新理解父亲
“那之前，我根本不了解自己为什么会这样。”
如今重新走出来后，他也第一次真正意识到：“如果当时再继续下去，我真的有可能走上和父亲一样的路。更可怕的是，我可能会让自己的儿子，经历我曾承受过的一切，甚至更多。”
Stephen与前伴侣、演员Karima McAdams共同抚养5岁的儿子Slimane。他说，正因为成为父亲，他才第一次开始从‘父亲’的角度，重新理解自己的父亲。
“以前，我一直只是站在‘失去父亲的孩子’角度去看待那件事；直到自己做了父亲，我才真正意识到，他当时究竟承受了什么。”
人生重新找到着力点 积极推动男性健康
如今已经戒除药物与酒精、重新找回生活节奏的Stephen，也与英国卫生和社会福利部长Wes Streeting合作，参与推动英格兰首个男性健康战略，希望加强社会对于男性心理健康、自杀预防，以及酒精与赌博问题的关注。
他说，很多男性最大的问题，并不是没有痛苦，而是‘不愿开口’。
“很多男人，往往只有在真的撑不下去时，才会求助。”
除了心理上的挣扎，Stephen 近年也因肠道疾病接受过手术。感情方面，他曾与真人秀明星Millie Mackintosh有过一段婚姻，并于2024年结束与 Karima 长达五年的订婚关系。
不过，他依然没有放弃音乐。凭借歌曲Read All AboutIt 广为人知的他，今年1月推出了新单曲《No Management》，并将在5月与Example一同展开巡演。
谈到年龄与人生时，他最后说了一句意味深长的话：“能够慢慢变老，其实是一种幸运。因为除此之外，人生只有另一种结局。”
资料来源/ The Mirror
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