儿子爬101、她爬酋长岩霍诺德73岁母亲：1句让身体不老的心法

2026-02-02

1月25日，极限攀岩家霍诺德（Alex Honnold）再次震撼世界，用短短的91分钟成功征服台北101。当全世界都在惊叹霍诺德的胆识与技术，你可能不知道，他永不言败的「攻顶基因」，源自他的母亲。

「我对母亲在人生下半场所做的事情感到非常惊喜。」霍诺德曾在纪录片中这样说。

极限运动家霍诺德（左）及其母亲沃洛尼克（Dierdre Wolownick）（右），都勇于挑战自我。

一年多前，在美国优胜美地国家公园（Yosemite National Park）的陡峭岩壁上，霍诺德的母亲、73岁的沃洛尼克悬挂在3千公尺高空中为自己庆生。

对她来说，问题不是「Why？」而是「Why Not？」来看这位超过70岁仍在挑战自我的「传奇之母」，给我们的七个启发。

1. 60岁才开始，也能成为第一人

66 岁那年，沃洛尼克成为攻顶酋长岩年纪最大的女性。她不只缔造全新的里程碑，甚至是在60岁才开始接受专业攀岩训练。这告诉我们：起步晚不是问题，真正的问题在你没有迈出第一步。

2. 身体状况非借口

腿中有手术植入的钛金属、两根脚趾不能弯、高海拔呼吸困难。在攀登艾科恩尖峰（Eichorn pinnacle）前，她有一堆「不该去的理由」，但她还是成功了。

由接触攀岩，沃洛尼克除了和孩子有了共通的「语言」，也体会到攀岩的乐趣与成就感。

3. 害怕很正常，自我对话是关键

「直到最后几英尺，我都不确定能完成。」连她都会怕，差别在：她知道恐惧不会消失，但可以透过不断的自我对话来控制它。

4. 最骄傲的成就，不必是最有名的

外界看她是「攀岩奶奶」，但她自己最骄傲的成就，却是30年前创立的社区管弦乐团。真正的成就，是创造出比自己的生命更长久的东西。

沃洛尼克说，没有想过自己会真的爱上攀岩，然而这项运动让她领会到了过往不曾体验过的心境。

5. 人生可以同时有很多个身分

在攀岩之前的人生，沃洛尼克当过画家、教五种语言的老师、指挥家、作家，谁说人生只能有一种身分？她证明：只要愿意尝试，你随时可以开启「斜杠」人生。

6. 成功有方法

她在新书《Success in 7 Steps》中也强调：「每个人都可以做任何事，只要有正确的方法和态度。」成功不是因为她天赋异禀，而是她懂得拆解目标，用系统化的路径去实践。

迪尔德丽．沃洛尼克出版自传回忆录，分享自己和孩子的相处、以及接触攀岩的心路历程。

7. 年龄只是个数字

Wolownick说：「年龄只存在你脑中，我的字典里没有放慢脚步这个字。」她证明：局限你的通常不是生理状态，而是自己的想像。

从霍诺德征服台北101，到母亲Wolownick在70多岁仍不断学习、挑战更难的攀岩，这对母子告诉我们：人生的高度，从来不该被年龄或挑战的困难程度所限制。

人生最遗憾的，不是没登顶，而是因为从未出发。你，还在等什么？

新闻来源：联合新闻网

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