专题 | Imperfect is Perfect | 你能接纳不完美的自己吗？
你能接纳不完美的自己吗？在我们大多数人的成长过程，都是被教育–做到最好！
在这样的过程中，你也许会想过：为什么自己不如别人？为什么我在过去的某一个时刻，没有做出更好的决定？为什么我会碰到那么多的坎坷挫折？为什么我的生活不够如意？我们常常憧憬他人的生活，总是因为自己不够完美而苦恼。
那么，我们应该如何看待不完美的自己，与不完美的自己和解？
完美主义与最优主义
哈佛大学著名的课程《幸福心理学》告诉我们–要克服完美主义，去追求最优主义。
完美主义者认为人生应该是一条笔直的线，学习或工作从始至终都要进展顺利，逐步上升，停滞、遇挫都会很难接受；最优主义者则把人生看作不规则的、螺旋上升的曲线，虽然岁月呈波浪线状有起有伏，但在总体上是上升的，不断变好、不断进步。有起有伏的螺旋上升，才是事物发展及自身成长的正常状态。
最优主义，指的是在设定较高的目标并为之努力的过程中，能够让人以积极的态度完成任务，实现目标后自己会获得一种成就感和满足感而不是消极情绪；而 完美主义，是指不计后果地追求强加给自己的高标准，并且仅凭目标的完成情况来评价自身价值。此外，如果自己没能实现目标，可能会陷入强烈的自责中。
在追求目标的过程中，最优主义更有利于自我的完善。设定较高的目标本属于一种积极的开端，但过段时间后却变成了消极的结果，这犹如拉弹簧，适当用力会很好的伸缩；如果用力过猛，就会永远无法恢复。
所以，想要成为一个幸福快乐的人，就应该更偏向于最优主义，与不完美的自己和解，以乐观积极的心态去做更好的自己。在奔向目标的同时，也享受过程中美好的一切。
接纳不完美的自己
在生活的碎片中，我们都会遇到各种各样的人和事。但不是所有的人与事情能做到尽善尽美。 随着自身经历的增多，我们会发现这种‘不完美’越来越普遍。有时，我们殚思极虑去完成一件事情却得不到他人的认可，而导致时常自我怀疑。
黛比·福特在《接纳不完美的自己》一书中说：“其实每个人都有不完美的地方。于是，我们不惜代价、竭力装成人人喜欢的好人。”其实，我们生来就不完美。我们每个人的内心深处都存有一处阴影。阴影是什么？阴影就是我们不愿意承认、不愿意接受、不愿意成为，却又真实存在的那些关于自己负面的、消极的部分。阴影是我们内心世界不可分割的一部分。 阴影之所以存在，是为了让我们注意到它。只有这样我们才能去关注它，去寻找完整的自我。我们不需要活得完美，而需要活得完整。
与不完美的自己和解
如何化解人生中的种种‘不完美’，如何从‘不完美’中汲取经验成为更好的自己？ 对我们来说，最关键的就是与不完美的自己和解。
首先，我们要根据自身的实际情况给自己树立目标。尽量避免一蹴而就的想法，减轻对失败的恐惧和对不完美的焦虑。在不断的尝试和成长中学会自我思考、自我定位。
目标的实现是一个循序渐进的过程，需要在不断的进步中调整。在人生的过程中，我们在很多方面都会有理想的目标，但若是期望不实际，就很容易失去动力。
其次，剔除脑中非黑即白的思想。在完美主义者的眼中，要么成功，要么失败，似乎没有中间地带。但其实真实的世界并不是非黑即白的，不完美是存在的，微小的瑕疵并不能定义整体的失败。
我们可以在逆境中学习和成长，一旦从挣扎中胜出时，我们会感到极大的满足并且心怀感恩，不会把成就看做理所当然，更不会无视成果的价值。 因此，要学会接受失误，将失误也看作是一种前进的动力。
活在当下，接纳不完美的自己。国学大师季羡林先生曾写道：“每个人都争取一个完满的人生。然而，自古及今，海内海外，一个百分之百完满的人生是没有的。”
人生正是因为不完美才显得真实，只有珍惜现在，接纳自己，正视不足，勇敢面对自己的缺点，才能迎来人生的真正蜕变。
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