【你的家庭医生 1 】全家老少 为健康进行储蓄
在工作及生活繁忙的时代，我们在忙碌的生活方程中，总把 “健康”视为空气般理所当然，只有失去健康时方知其重要性。是否曾经有过这样画面，家人生病了，自己焦头烂额的照料，或者是自己倒下了，看着家里老的小的担惊受怕，才领悟健康才是保障生活幸福的重要基础。
什么是健康? 现在人们的生活水平在不断的提高，但很多人还是忽略身心健康呢？而每个年龄层都有不同的保健及饮食方式，您又了解多少呢？
为健康打底
每个年龄段对营养的需求不同，虽然都是以营养均衡为基础，但该侧重的还是必须有掌握，才能为健康打底。
比如说幼儿年龄0至6月龄必须掌握好奶量不生病，6至12月龄需循序渐进添辅食，护肠胃、防过敏、巧断奶，1至3岁则是辅食变主食，细软易消化，优质蛋白要跟上，4到6岁是骨骼、肌肉齐发育，营养素摄入要均衡；7到12岁是体格、智力发育关键期，全方案营养助学习。
到了12岁至20岁，身体机能活跃，代谢速度较快，所以摄入的能量及营养也相应多一些。到了20岁到30岁的成人阶段，体内的气血开始逐渐旺盛，肌肉正在成长而变得结实有力，
人的脏腑功能和气血运行、身体发育正处于渐盛阶段，更要注意勿暴饮暴食，不要过度偏食，禁止饮酒，这样才能保护脆弱的肠胃器官。
此外，充足的睡眠能使青少年的肾精得到及时补充，使其健康成长，能让青少年的大脑快速发育。而进入30岁是人生的成年时期，这时候身体的各种器官和组织已经发育完备，其功能也达到最佳状态，由于这个阶段生活压力很大，所以养生也显得很重要，而这个年龄段的人适合行走。
到了40岁中年后，身体机能会下滑，肩负的压力也很大，要学会调整心态，培养应对能力，同时确保您的能量是从营养丰富的食物中摄取的，比如全谷物、蔬菜、水果、蛋类和豆类，不要过度依赖加工食物。
而迈入乐龄，更是到了知足之龄，这阶段最重要就是养生，让自己天巩固健康之本，饮食拿捏也必须好，让自己多吃一点优质的食物，减缓老化的来临。
健康是人生幸福的源泉，是个人幸福的前提，是事业成功的保障，是家庭幸福之源，没有了健康，人生的追求、事业、财富、爱情，都失去了依附，无论多少岁，都必须为健康进行储蓄，这样才能让健康的财富倍增！
