身心互相影响 病人、家属、朋友可以做的事
“没想到会发生在我身上！”当病者知道身体健康亮红灯，情绪不稳是肯定的。因此家属们必须打起精神来，才能做到准备照顾好病者的责任，譬如如何管理自己的情绪和身心灵是最大挑战。
勿一直陷入痛苦的旋涡
照顾好自己的情绪，说起来很简单，其实实非易事……我们过去如何对待自己的情绪，可能现在也会如何对待，不论以前是良好的对待还是错误的对待，通常都会一如既往的继续下去。
但如果我们对待自己的情绪不怎么正确，就会一直陷入特别痛苦的旋涡而无法自拔，甚至也有可能会因此患病，长期下去不仅病者自责、痛苦和难过，原本健康的人也会开始疲倦不堪，健康亮红灯！
以下建议或许能帮助病者、家属改变心情，一起努力‘抗病’，迎接美好的未来。
1. 接纳了解的态度
■ 要多学习认识疾病如肺癌方面的知识
■ 用爱心去帮助病者
2. 情感上的支援
■ 要明白病者会孤立自己、觉得无助、别人不了解
■ 耐心的聆听、不要批评、太早教导和给予忠告
■ 尝试从病者角度去看问题
3. 鼓励
■ 鼓励病者面对自己的问题
■ 给予希望 – 提出乐观的看法：“问题是可以解决。”、“疾病是可以得到治疗；情况是可以改变的。”
4. 劝喻病人寻求协助
■ 看医生、社工或心理学家、辅导员
■ 帮助病者了解自己和改善情况，发挥自己的潜能和别人的支援，去解决问题。
5. 陪伴病者
■协助病者寻求令自己开心、轻松愉快的活动，例如散步、看电影，做有氧运动等。
6. 不要指责病者“懒惰”、“不负责任”
■关怀、给予希望、但不要给予病者太大压力。强迫病者做他们未能做到的事情。
■学习平衡点：耐性观察病者转变 + 给予适当的鼓励。
7.时刻要注意自己的情绪健康
■帮助和照顾病人都是一件不容易的事，帮助者往往自己的情绪也易被影响，因而产生沮丧内疚、愤怒、压力大、无助。
■要清楚界线：我们的角色是关怀者和扶持者，痊癒是要靠病者自己的努力。
■要照顾好自己的心情：保持乐观、希望、情绪平衡、若失控的话自己可以要暂时放开。善待自己，为自己保留一些空间，注意自己生活的愉快感和满足感。
您有观察到自己的身心灵健康吗？
作为照顾者，你或许经常将注意力集中在康复者身上，因而忽略了对自己的照顾，影响了健康。其实，照顾者的身心灵健康非常重要，要有健康的体魄，才能照顾身边的人。
身心灵是什么？
身：指身体的健康情况，主要通过饮食、运动及足够睡眠等途径，建立强健体魄。
心：指心理及情绪状态，透过静观练习有效管理情绪，以正面态度建立自我，追求有意义的生活，建立健康的社交圈子
灵：指与自我及四周环境建立联系，透过自我反思、关心自己及世界，以及寻找人生价值等方法来丰富生命。
不论是病者或家属们，若有结不开的心事，请马上联系辅导人员寻求帮助。
Life Line Association Malaysia马来西亚生命线协会
地址：
No. 1-3, 3rd Floor, Jalan Jelatek 1, Pusat Perniagaan Jelatek, Setiawangsa,, Kuala Lumpur, Malaysia
电话：03-4265 7995
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整理：CW / 网络截图
肺癌醒觉月宣导活动：打开认识肺癌的门
马来西亚肺癌联盟携手国家癌症协会（NCSM）和马来西亚肿瘤协会从2021年开始举办肺癌醒觉运动，宣导有关肺癌的知识和相关资讯，通过教育和醒觉活动改变人们对于肺癌认知的迷思和误区。
日期:2023年11月18日(星期六)
时间:上午10时至下午5时
地点:Menara KEN TTDI
The Space, Level 2,
37, Jalan Burhanuddin Helmi,
Taman Tun Dr Ismail,
60000 Kuala Lumpur
入场免费：
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